對(duì)大部分的人來(lái)說(shuō)，心理咨詢已經(jīng)不是個(gè)陌生的名詞，但當(dāng)真的遇到心理上的困難時(shí)，有多少人真的會(huì)去找心理師聊聊呢？又有多少人知道心理咨詢師具體在做什么呢？甚至也會(huì)經(jīng)常懷疑心理咨詢是否真的有用。

1、心理咨詢的作用是什么？

心理師在和來(lái)訪者進(jìn)行咨詢的時(shí)候，就像是在整理一團(tuán)毛線球一樣，把來(lái)訪者腦袋里打結(jié)的毛線一點(diǎn)一滴慢慢地解開(kāi)。心理咨詢可以幫助來(lái)訪者對(duì)自己的狀態(tài)有更多的理解，也為自己負(fù)責(zé)。

2、個(gè)人心理咨詢和團(tuán)體心理咨詢有何不同？

個(gè)人心理咨詢和團(tuán)體心理咨詢最大的區(qū)別在于目的與療效。個(gè)人咨詢的步調(diào)較慢、較穩(wěn)，主要是先將自己的議題處理好，再與別人建立關(guān)系，適合需要多一些安全感的人。心理師會(huì)協(xié)助個(gè)案覺(jué)察過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)怎么影響自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒與人際習(xí)慣，討論如何進(jìn)一步更好地照顧與安頓好自己的心情。

而團(tuán)體咨詢進(jìn)行的速度較快、較容易感受到張力與不舒服，適合人格有一定穩(wěn)定程度的人。團(tuán)體咨詢的其中一個(gè)療效來(lái)自于個(gè)案看到團(tuán)體中別人的經(jīng)驗(yàn)，個(gè)案會(huì)有“我的辛苦也有人懂”的感受，個(gè)案也可以在咨詢過(guò)程中，看到別人怎么走過(guò)某些難關(guān)。

3、心理咨詢和一般聊天有何不同？

心理咨詢和一般聊天最大的區(qū)別是“方向性”。心理師和個(gè)案在對(duì)話的時(shí)候，是有目標(biāo)的在跟個(gè)案交流。榮新奇教授表示，像是遇到有生涯問(wèn)題的個(gè)案，大多數(shù)都有情緒的困擾，需要有人幫忙理清卡住的點(diǎn)，心理師就會(huì)以解決情緒困擾為第一個(gè)談話目標(biāo)開(kāi)始進(jìn)行。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在咨詢過(guò)程中，心理師會(huì)在適合的時(shí)機(jī)做出適合的回應(yīng)，也包含傾聽(tīng)、抒發(fā)、給予建議，就像寫(xiě)程式的人需要用鍵盤(pán)打字，心理師需要用談話來(lái)進(jìn)行咨詢，是一樣的道理。

4、什么時(shí)候需要去找心理咨詢師？

其實(shí)只要覺(jué)得自己的情緒跟心理狀態(tài)有影響到生活，就算只有癥狀、找不到發(fā)生的原因，像是睡不好、食欲不佳、情緒低落，都可以尋求心理師的協(xié)助。常見(jiàn)的議題有失戀、職場(chǎng)壓力、人際（家人、伴侶、親子）溝通等等。即使沒(méi)有生活上的困擾，想要自我探索，或是對(duì)某些議題敏感，也都可以找心理咨詢師談?wù)劇?/p>

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