前兩天，有一位訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員問我：李老師，我剛剛開始使用番茄工作法來管理自己的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己雖然設(shè)定了番茄鐘的倒計(jì)時(shí)，但是中途經(jīng)常有同事來打擾，一天下來都無法專心完成一個(gè)番茄鐘。

這并不是個(gè)例，很多人做事都沒有自己的原則和邊界，計(jì)劃做的不錯(cuò)，但是有一點(diǎn)外界干擾，就放棄了自己的計(jì)劃，什么都去做，感覺一天很忙，但內(nèi)心充滿焦慮。

我告訴這位學(xué)員：你越是非常容易被打擾和中斷，你越是難以塑造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，也就越容易被別人打擾和中斷。你要逐步建立自己的“不做清單”，多花一些時(shí)間專心做事，提高自己。

具體來說，可以在不做清單中加上一項(xiàng)：

? 非重要緊急事件，否則不中斷番茄鐘

比如，正在進(jìn)行番茄鐘時(shí)，一個(gè)同事過來溝通點(diǎn)日常工作，并不是緊急重要的，也不是一兩句能說的清楚的，那就禮貌的和同事說：不好意思，我現(xiàn)在手頭有點(diǎn)事情要處理，您看下午什么時(shí)候方便，我找您仔細(xì)溝通一下這個(gè)工作。

一個(gè)人如果不設(shè)定自己的邊界，那就會(huì)像一個(gè)氣球一樣，可以隨意被擠壓。我把這種人稱為氣球人，希望你不要做職場(chǎng)的氣球人。

我們都聽說過：做人做事應(yīng)該外圓內(nèi)方。外圓，就是做事有一定彈性和靈活度。內(nèi)方，就是要制定自己的“不做清單”。

說到這里，讓我想起了另外一位訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員L的分享。L說，他的一個(gè)朋友做事情很有自己的原則，比如下班后不會(huì)陪老板去應(yīng)酬，更不要說喝酒了。我猜，L朋友的老板剛開始肯定非常不喜歡他這點(diǎn)。于是，L朋友下班后，專心的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。老板下班后，專心的帶著其他下屬去應(yīng)酬、喝酒。而結(jié)果就是，L朋友各方面一直在進(jìn)步，業(yè)務(wù)能力非常好，是公司的核心骨干，和老板達(dá)成了一種平衡。

妥協(xié)、迎合只會(huì)帶來短暫愉快的氛圍，明確邊界，提升個(gè)人能力會(huì)給個(gè)人和公司帶來長(zhǎng)遠(yuǎn)的價(jià)值。

孟子曾經(jīng)說過：“人有不為也，而后可以有為”，這句話的含義就是人要有所不為，然后才能有所作為。但我們大多數(shù)人把精力都放在了自己想有所為的事情上，沒有思考過哪些事情是有所不為，不去做的事情。不考慮不為，就很難有為。

很多人都在研究巴菲特的成功之道，向巴菲特學(xué)習(xí)。但很多人都忽略了，在巴菲特的管理思想中，就非常注重“有所不為”，也就是制定“不做清單”。

制定了行為邊界，在行動(dòng)的時(shí)候就會(huì)更加快速，外部環(huán)境充滿變化的過程中，也能堅(jiān)定自己的行為，始終聚焦。

還有很多名人都非常注重“有所不為”，比如富蘭克林在他的13項(xiàng)品質(zhì)養(yǎng)成清單里就包括：

? 食不過飽，飲酒不醉；

? 對(duì)別人要克制、忍讓，不可心懷仇恨；

? 不要浪費(fèi)時(shí)間，永遠(yuǎn)抓緊時(shí)間做有益的事情；

? 不要說對(duì)別人有害的話，要表里一致；

? 不以詭詐的行為或謊話去傷害別人；

? 拿得起，放得下，不要因?yàn)橐恍┈嵤露臒┮鈦y，悲觀失望；

日本經(jīng)營(yíng)之神稻盛和夫先生在他的六項(xiàng)精進(jìn)里也提到一項(xiàng)不做的事：

? 不要有感性的煩惱；

美國(guó)推特創(chuàng)始人，杰克.多西也有一個(gè)單獨(dú)的不做清單：

? 不要回避目光接觸；

? 不要遲到；

? 不要制定過高期望；

? 不吃糖；

? 周末不喝烈酒、啤酒；

這里，建議大家制定一份自己的“不做清單”，明確自己行為的邊界，不去觸碰自己“不做清單”里的事情。一方面，讓自己的注意力和精力更加聚焦，另外一方面也有助于培養(yǎng)一些好的習(xí)慣。

初期，這個(gè)“不做清單”不用列出那么多，可以基于自己當(dāng)前的工作和目標(biāo)，列出一兩條，然后慢慢增加。比如：

? 不遲到

? 不在背后批評(píng)他人

? 不把工作拖到截止日當(dāng)天

? 不晚睡

? 非重要緊急事件，不中斷番茄鐘

? ……