很多女性朋友或多或少都有過(guò)乳房疼痛的經(jīng)歷，去檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)自己患上了乳腺增生。

乳腺增生雖然是比較常見(jiàn)的乳腺問(wèn)題，但是并不代表就可以不管不顧，它還是有著惡變的可能。

也在一定程度上危害著患者的身體健康。那乳腺增生刺痛怎么辦，大家都知道嗎?

以下中山葛洪易老師介紹的方法，可對(duì)乳腺增生引起的乳房疼痛有很好的緩解作用。

1、飲食：激素的變化會(huì)影響到乳房的正常健康，尤其是對(duì)于本身有乳腺增生的患者而言更為敏感。

而飲食會(huì)影響到激素水平的生成。因此，通過(guò)合理膳食，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防及調(diào)理乳腺增生有重要作用。

2、運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)的生活中患者可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)，比如現(xiàn)在非常流行的瑜伽運(yùn)動(dòng)。

瑜伽可以調(diào)節(jié)身心。動(dòng)作緩慢而優(yōu)雅，體式從身體上緩解你的疲乏，冥想更從精神上緩解壓焦慮、壓力。除此之外，瑜伽對(duì)防治乳腺增生有著良好的效果。