1月25日 第一次

1月27日 第三次

1月29日 第四次

2月6號 第五次

2月7日 第六次

2月9日 第七次

（因為前天運動完到現(xiàn)在都還有些肌肉酸痛，感覺不夠有氧，這次自行0.75倍速做完，中途停下來休息了很多次）

2月11日 第八次

2月12日 第9次

2月13日 第10次

2月14日 第11次

2月15日 第12次

2月16日 第13日

（恢復(fù)原速）