站樁的種種好處昨天文章里已經(jīng)說了，但是我怕朋友們誤解，所以有必要再解釋解釋。

站樁確實(shí)好處多多，平心靜氣，放松大腦，活血?dú)庋?，調(diào)整拳架子，增強(qiáng)體質(zhì)，但是時(shí)間太長容易造成過度疲勞，動脈曲張，甚至是傷到骨頭。

2008年前后，那時(shí)候我還是一名程序員，每天加班加點(diǎn)做軟件，有時(shí)候晚上一兩點(diǎn)鐘才回家，雖然下班了，但是腦子里面還是在考慮源代碼編程思路，睡不著啊，有時(shí)候睡著了也是做夢，夢到源代碼，后來我就在睡前站會員裝什么都不想，放松心情，腦子一片空白。由于混元樁法重心是五五分配比較容易戰(zhàn)還不累，后來發(fā)現(xiàn)站的時(shí)間長了也不是好事，膝蓋疼，腳腕子疼，再請教了師傅，他說久站傷骨，然后又講了一些原因，道理如下所述，久站傷會骨。

站立時(shí)間過長，首先會感覺到腰酸背痛，或者會感覺到腿腳麻木，腳背浮腫，更為嚴(yán)重的會引起腰肌勞損，骨骼變形，靜脈曲張等后果，這和氣血充足然后打通經(jīng)脈的酸，脹麻，疼還是有區(qū)別的。切記切記。因?yàn)槿嗽谡玖⒌倪^程中，需要腰背部和下肢力量的支撐，這些肌肉和骨骼在長時(shí)間持續(xù)的受力緊張中，血液循環(huán)受到阻礙，經(jīng)絡(luò)壓力增大，時(shí)間一長就特別容易造成對骨骼和肌肉的損傷。

師傅還說，像三體式，七星樁這種重要分配在三七或者四六的，基本上十多分鐘甚至三五分鐘就可以了。還有八卦掌的青龍?zhí)阶Φ鹊?，都是吊架子用的，屬于技擊類裝法。希望以親身經(jīng)歷能讓大家明白鍛煉身體是好事，但是要掌握分寸，不要受傷。

以上是我初學(xué)階段的體驗(yàn)，不代表現(xiàn)在。