現(xiàn)在越來越多的朋友選擇了筋膜槍來進行日常的按摩放松，這類產(chǎn)品不再是健身人士的專屬，但是由于大部分人對產(chǎn)品了解還是不深的，只是跟風入手產(chǎn)品，結果出現(xiàn)傷身體的情況。到底筋膜槍什么人不能用？作為康復訓練師，我對這類產(chǎn)品還是有做過研究的，今天就整理一篇科普來和大家哦好好介紹下筋膜槍。

下圖就是我做過研究的產(chǎn)品了：

一、筋膜槍什么人不能用？

筋膜槍什么人不能用？雖然說這類產(chǎn)品按摩效果很顯著，用起來也方便不占地方，但說到底還是智能按摩儀，對適用對象還是有所限制的，要是不適合的朋友強行去用，就會損傷身體。就比如下面這些朋友就不能用不然風險很大：

1、孕婦

筋膜槍按摩少不了要觸碰到穴位，而身體很多穴位都關系到子宮、腹部，孕婦要是不小心按摩到可能會對胎兒正常發(fā)育有影響，所以最好不要用。

2、12歲以下孩子

正在發(fā)育期的孩子們骨骼、肌肉都很稚嫩，很難承受筋膜槍的刺激，貿(mào)然去用對骨骼肌肉造成危害的概率比較大。

3、身體扭傷、挫傷、骨折等問題的人群

雖然說筋膜槍對緩解肌肉酸痛有顯著的效果，但要是身體存在扭傷、骨折、骨裂等問題就沒有任何緩和的作用了，還會刺激病情導致病情加重！

4、患有嚴重疾病的人群

本身身體素質已經(jīng)很差的朋友不能用筋膜槍，不然給身體帶來的刺激會加重疾病，甚至導致新問題出現(xiàn)。

二、規(guī)避劣質產(chǎn)品的三大隱患缺陷

筋膜槍什么人不能用？上面提到的這些朋友就不能用筋膜槍了，損傷身體的風險巨大。但也不是除此以外的朋友用這類產(chǎn)品就很安全，要是用法錯誤或者用到不專業(yè)產(chǎn)品，同樣存在隱患：

隱患1、造成淤血、肌肉酸痛

不專業(yè)的產(chǎn)品性能都很不穩(wěn)定、使用的材料也很廉價，按摩時打力度忽大忽小，擊打精準度也差、很容易刺激皮膚導致瘀血甚至出現(xiàn)肌肉紅腫等情況。

隱患2、會損傷關節(jié)、骨骼

一些不專業(yè)的產(chǎn)品還會用金屬按摩頭，說擊打力更強，但其實這類產(chǎn)品殺傷力很大，要是用在關節(jié)、骨骼位置，還容易導致骨裂！

隱患3、劣質筋膜槍有慢性傷害

不是說使用不專業(yè)的產(chǎn)品一下子就會發(fā)現(xiàn)問題，很多都是慢性傷害，等時間久了身體就會感覺到嚴重的肌肉酸疼、甚至是撕裂的肌肉疼痛感，很嚴重！

三、分析導致危害出現(xiàn)的原因

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的四類朋友就不能用筋膜槍、風險太大了。除此之外，其他人想使用筋膜槍也要挑選專業(yè)度高的產(chǎn)品，不然會存在上面這些風險。那說到這順便來看看導致危害出現(xiàn)的原因是什么，當作打個預防針，可以規(guī)避風險。下圖是專業(yè)機構發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因圖，不難看出和下面四大原因有關系：

原因1、選擇價格非常便宜的筋膜槍

低價產(chǎn)品確實有吸引力，但是這類產(chǎn)品普遍造價都很低，使用的材料廉價也沒有技術研發(fā)的投入，安全存在問題而且也沒有按摩效果，很容易損傷身體！

原因2、過度崇尚歐美品牌

這類產(chǎn)品在歐美開始流行的，自然有人覺得比國貨要好，但實際上這類歐美產(chǎn)品是針對歐美人的肌肉特征去做性能調(diào)教的，根本不適合國人去用，貿(mào)然使用風險特別大。

原因3、購買網(wǎng)紅產(chǎn)品

很多人都是跟風選的網(wǎng)紅產(chǎn)品，還覺得人氣高好用，但其實這類產(chǎn)品只會炒作宣傳，一點按摩效果都沒有，質量也難保證，容易對肌肉造成傷害。

原因4、使用和自身肌肉特征不適配的筋膜槍

不要覺得別人推薦的產(chǎn)品就適合自己，每個人因為運動量、年齡、飲食等因素的影響有著不一樣的肌肉特征。不按照自己的需求挑選很容易刺激身體造成損傷。

四、使用專業(yè)的筋膜槍有什么好處？

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的朋友就不能用筋膜槍，除此之外其他人使用筋膜槍是可以帶來不錯的按摩效果的。那具體用專業(yè)度高的筋膜槍有什么好處呢？在這也順便給大家總結一下：

好處1、能夠預防肌肉萎縮、纖維化

大多數(shù)朋友日常都不運動的，也經(jīng)常坐著，肌肉長期得不到鍛煉時會逐漸失去力量，導致肌肉出現(xiàn)萎縮、纖維化趨勢的，用筋膜槍按摩就可以保持肌肉狀態(tài)，預防這些問題出現(xiàn)。

好處2、可以快速熱身

筋膜槍按摩肌肉群可以激活肌肉群狀態(tài)、促進血液循環(huán)、加速部位升溫，運動前使用可以起到熱身效果，預防運動時受傷。

好處3、減輕筋膜炎帶來的疼痛感

筋膜炎患者感覺到的疼痛感，都能用筋膜槍高頻率的震動來得到緩解，能促進肌肉軟組織的恢復，改善癥狀。

好處4、緩解身體疲勞

筋膜槍對肌肉有很好的按摩效果，日常腰酸背痛、肩膀僵硬的情況都能通過筋膜槍按摩得到緩解，放松身體！

筋膜槍好處這么多才會逐漸走紅，不過市場上也并非全是好產(chǎn)品，雖然品牌都宣傳產(chǎn)品好用，但出問題的還是不少，所以也建議大家多看看專業(yè)機構發(fā)布的不同品牌筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)圖供大家參考，選出更加優(yōu)質的產(chǎn)品。我也根據(jù)我的測評經(jīng)驗給大家推薦幾個覺得還不錯的產(chǎn)品做個參考：

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非?；穑?/strong>它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標有百余項調(diào)教標準的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，中高端銷量、口碑的排行榜單里多年來都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復雜，最后淪為一個玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性價比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等眾多需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎體驗還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯，當然沒法跟大槍比，而且價格會比較貴！

五、8個技巧挑選優(yōu)質的筋膜槍

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的四類人群不能用筋膜槍，除此之外其他人使用筋膜槍還是有不錯的按摩效果的，當然我也知道面對眾多的筋膜槍品牌，選購到專業(yè)產(chǎn)品還是有難度的，所以最后也給大家?guī)韼讉€實用的挑選技巧，跟著選絕對不出錯：

1、檔位要盡量豐富些

筋膜槍檔位越多能調(diào)節(jié)的空間越大，兼容度高，可以滿足不同的按摩需求，推薦能達到八個檔位的筋膜槍比較好。

2、知道自己適合大槍還是Mini槍

一般來說Mini槍精致小巧、重量輕也便于攜帶，但相對的性能會差一些，更適合肌肉較薄的女性去使用，而大槍性能強悍，按摩力度更大，比較適合男性去用。

3、不推薦功能作用太多的筋膜槍

現(xiàn)在不少筋膜槍為了有噱頭會涉及多種功能，比如熱敷冷敷、藍牙、連接APP等等，其實對按摩沒有任何幫助還會導致性能不穩(wěn)定。

4、不要追求打推力。

推力太大很容易損傷肌肉。在合適的范圍內(nèi)就可以了，普通人建議選擇推力10kg-20kg。

5、振幅深度要合適

振幅也需要在合適的范圍內(nèi)。一般人選擇8-10mm就行，健身愛好者可以選擇10-13mm。

6、握持感要好

握持感好拿著按摩才有效，有些產(chǎn)品手柄很粗又很重，按摩久了手腕還會發(fā)酸發(fā)痛，最好是選擇握持感好的產(chǎn)品。

7、選擇無刷電機

無刷電機雖然比較貴但是品質好，運行流暢且性能很穩(wěn)定，沒有什么噪音也不會有發(fā)熱的情況，使用壽命還長一些，有些產(chǎn)品為了省成本會使用有刷電機，風險比較大！

8、精準度要高

有些筋膜槍精準度差很容易按摩時偏移，按摩不到位置會沒有效果甚至損傷肌肉，最好選擇精準度高的產(chǎn)品，比較靠譜！

以上就是圍繞“筋膜槍什么人不能用？”展開的科普了，孕婦、發(fā)育期的小孩、身體受傷、有嚴重疾病的朋友就不能用筋膜槍，其他朋友使用優(yōu)質的筋膜槍還是可以得到不錯的按摩效果的，就是要遠離網(wǎng)紅、低價產(chǎn)品，不然沒有按摩效果還容易損傷肌肉！

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