依戀風(fēng)格間的沖突㈧

構(gòu)建親密關(guān)系目錄

⑤填寫指南

?《關(guān)系的重建》

【美國(guó)】阿米爾·萊文

【美國(guó)】蕾切爾·赫爾勒

????可以讓一位了解你依戀風(fēng)格的人，比如說(shuō)家人、密友或者你的心理治療師，跟你一起來(lái)填寫這份親密關(guān)系目錄。可以請(qǐng)他們作為你的依戀風(fēng)格顧問(wèn)。當(dāng)你的判斷被激活或去激活策略左右，或是依戀機(jī)制有些失控時(shí)，可以尋求顧問(wèn)的幫助，或許能夠產(chǎn)生看待問(wèn)題的新視角。

????一位稱職的依戀風(fēng)格顧問(wèn)，可以在你的不良依戀傾向產(chǎn)生時(shí)提醒你，并且?guī)椭阍诓扇⌒袆?dòng)傷害這段關(guān)系之前，就將情緒轉(zhuǎn)化為安全型，令雙方進(jìn)入舒適地帶。?

????填完這份親密關(guān)系目錄，想必也能夠了解自己在親密關(guān)系中的行為模式，以及那些可能會(huì)干擾你的幸福生活以及工作效率的不當(dāng)行為?；蛟S你也更深入地了解了自己在（過(guò)往或現(xiàn)在）不成功的戀情之中，致使你與伴侶產(chǎn)生沖突的不良情感模式。接下來(lái)，就能夠進(jìn)行更深入的總結(jié)了。

????||親密關(guān)系目錄匯總——我的行為模式

????寫下那些在親密關(guān)系中，容易導(dǎo)致你依戀機(jī)制激活（針對(duì)焦慮型人群）或去激活（針對(duì)回避型人群）的特定情況。

????列舉出一些阻礙你獲得安全感的無(wú)效行為模式。

????列舉出你親密關(guān)系中，最常遇到的依戀問(wèn)題。

????現(xiàn)在，請(qǐng)?jiān)俅位仡櫮愕挠H密關(guān)系目錄。

????回想一下那一位或幾位安全角色榜樣，是否在親密關(guān)系問(wèn)題的處理上，給予了你一些啟發(fā)？?

????在這些特定情況下，他們會(huì)怎么做？

????他們會(huì)對(duì)此持什么樣的觀點(diǎn)？?

????如果他們知道你面臨這些問(wèn)題，會(huì)給你什么樣的建議？?

????從他們處理問(wèn)題的方式，你能獲得哪些經(jīng)驗(yàn)？?

???上述問(wèn)題的答案，有助于你填寫親密關(guān)系目錄的最后一部分，也是至關(guān)重要的一部分內(nèi)容。