秋天不養(yǎng)，一年白忙！到了秋季，是我們養(yǎng)肺的好時機，秋天養(yǎng)好了冬天就好過了。如果秋天肺沒養(yǎng)好，就容易感冒，咳嗽，支氣管不適等。幾個簡單的中醫(yī)健康養(yǎng)生要知道！ 秋天的味道，秋涼，秋燥，秋悲，秋乏。我們應(yīng)該以什么樣的姿勢入冬，就看秋天過得好不好啦。

這幾個超簡單的養(yǎng)生宜忌，你一定要知道！

頭要涼，腳要暖，肚子要不滿

秋季的夜，一夜比一夜涼，炎熱的太陽和透涼的空氣在一起，陽光下覺得熱，陰涼下就會覺得涼。

最近很多人問春捂秋凍，是怎么個狀態(tài)。前兩句就是個很好的解答：

「頭要涼」：讓頭部盡量適應(yīng)溫度的變化。別太捂著，古人此時有「勿戴暖帽」之說，不要稍微有點降溫就馬上戴很暖的帽子。有大風的時候，可以帶單帽。等到真正冷下來的深秋和冬天，再去戴暖一點的帽子。

「腳要暖」：讓腳和腳踝常處于溫暖的狀態(tài)。腳上有很多條經(jīng)絡(luò)，寒氣很容易從此進入。鞋跟高一些，隔絕地面陰寒之氣，穿高腰的襪子，護住腳踝。

睡前熱水泡泡腳，并記得及時擦干，特別是腳趾的縫隙，避免水濕積聚。

「肚子要不滿」：秋風已涼，人的胃口也會比苦夏的時候好很多，忍不住就吃了很多。殊不知吃得太多，滿足了口服，身體并不需要，代謝不掉的就會堆積在身體中，越來越胖，越來越痰濕，便是如此。

特別是已經(jīng)降溫的秋天，吃得太撐，人的氣血都會聚集到脾胃去幫助消化，脾胃外的氣血就少了，一旦受涼，很容易就感冒了，而且是那種久久不愈的感冒。

如果你真的不小心吃撐了，多去按摩一下肚子，盡快消化，并且注意保暖，別讓秋風起兮身受涼，感冒拉肚人惆悵。