大多數(shù)人的近視可以在三個月內(nèi)恢復(fù)，近視的人只要掌握正確的用眼方法，

加上一定時間的練習(xí)就可以恢復(fù)正常。

大家好，我是楊克磐，是一名教近視恢復(fù)方法的博主，我用了四年多的時間

研究近視恢復(fù)的方法，并且用了一年多的時間組建了一個200多人的近視恢復(fù)

實踐群，在某平臺上還有將近1.7萬的粉絲，通過實踐群和粉絲的練習(xí)反饋，我也

在持續(xù)的升級優(yōu)化練習(xí)方法，到目前為止，我有比較大的信心，能夠讓大多數(shù)

人的近視，在三個月左右的時間恢復(fù)到正常。

我會把優(yōu)化后的方法做成三期視頻發(fā)布出來，這是第一期視頻。

那么，我們進(jìn)入正題，通過我的多年研究，發(fā)現(xiàn)近視本質(zhì)上是認(rèn)知障礙和習(xí)慣問題，

恢復(fù)視力需要從認(rèn)知和習(xí)慣兩方面入手。相比于習(xí)慣，認(rèn)知障礙是近視的主要原因。

近視的人需要建立正確的用眼知識，了解眼睛的使用方法和注意事項。

我在前幾期的視頻里發(fā)布過《眼睛焦點調(diào)節(jié)系統(tǒng)圖》，很多人看了這張圖以后，一頭霧水，

也有的人看了以后，只有一個表層的理解，很少有人能深刻的理解這張圖所蘊含的信息。

今天，我們就來詳細(xì)的講解這張圖。

我們從這張圖里面的“反饋”講起，眼睛把自身的狀態(tài)反饋給大腦，怎么更好的理解這句話，

其實不單單是眼睛會把自身的狀態(tài)反饋給大腦，我們的手、腳，嘴巴，耳朵，甚至是五臟六腑

的狀態(tài)都會反饋給大腦，比如你的手受傷了，大腦會感覺到手的疼痛，心臟出問題了，會感覺到

心痛，身體各個部位會把自身的狀體反饋給大腦，這其中就包括了眼睛。

當(dāng)大腦接收到眼睛的反饋以后，它想要對眼睛的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，這時候怎么做呢。我在前面的視頻

講過，我們控制身體的運動，主要是用到八個指令，六個方向指令，上下左右前后，還有兩個感覺指令，

用力和放松。具體應(yīng)用到眼睛上面，六個方向指令對應(yīng)的是眼睛的上下左右旋轉(zhuǎn)運動，具體對應(yīng)的是眼睛

六條眼外肌的運動，和眼睛的度數(shù)變化并沒有什么關(guān)聯(lián)，我們不做過多的探討。

我們要重點討論的是，眼睛的用力和放松，它對應(yīng)的是眼睛內(nèi)部睫狀肌的擴張與收縮。而眼睛睫狀肌的擴張

與收縮是通過控制睫狀肌擴張力的強弱變化實現(xiàn)的。當(dāng)眼睛睫狀肌擴張力增強以后，睫狀肌就會拉動晶狀體變薄，

眼睛度數(shù)就會降低；當(dāng)睫狀肌的擴張力變?nèi)?，晶狀體就會收縮變凸，眼睛度數(shù)就會增加。

那么，我們根據(jù)常識可以知道，能量并不會憑空的增加與減少。睫狀肌擴張力強弱的變化是由于供能的強弱變化，

誰在為睫狀肌提供能量呢，是腎臟。大腦通過放松與用力兩個感覺指令，控制腎臟傳導(dǎo)到眼睛能量的強弱，從而

控制睫狀肌擴張力強弱的變化，進(jìn)而控制眼睛的度數(shù)變化，實現(xiàn)眼睛焦點的前后移動，最終控制眼睛清晰度的變化。

簡單的說就是大腦通過控制眼睛的放松和用力，控制眼睛清晰度的變化。

我在之前的視頻里講過，大腦的感覺指令，傳導(dǎo)到身體的不同部位，會引起截然相反的反應(yīng)。比如，手是越放松，

力氣就越小，越用力，手的力氣就越大。而眼睛則是剛好相反，眼睛越放松，腎臟傳導(dǎo)到眼睛的能量就越強，眼睛

內(nèi)部睫狀肌擴張力就越強，眼睛的度數(shù)就越低。眼睛越用力，腎臟傳導(dǎo)到眼睛的能量就越弱，眼睛內(nèi)部睫狀肌擴張

力就越弱，眼睛的度數(shù)就越高。

看到這里，大家應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)，我們眼睛的度數(shù)變化是通過晶狀體的變薄與變凸實現(xiàn)的，晶狀體是我們?nèi)搜畚ㄒ痪哂?/p>

調(diào)節(jié)功能的屈光間質(zhì)，正常視力的人晶狀體度數(shù)是正19.00度，在這個基礎(chǔ)上，晶狀體每增加正1.00度，眼睛度數(shù)就

增加負(fù)1.00，怎么正確理解呢，眼鏡的作用是為了綜合晶狀體增加的度數(shù)，讓晶狀體的度數(shù)能始終保持在正19.00度，

比如近視度數(shù)2.00度的人，他眼睛晶狀體的度數(shù)是正21.00度，戴上負(fù)2.00度的近視鏡，正21.00+負(fù)2.00=+19.00度，

近視的人，晶狀體增加的是凸透鏡的度數(shù)，而凸透鏡的作用是放大物體，所以近視的人看東西是感覺物體變大，但模糊。

近視鏡是凹透鏡，凹透鏡會縮小物體，近視的人戴上眼鏡以后，看東西會感覺物體變小，但清晰。

那么，近視的人應(yīng)該具體怎么練習(xí)呢，簡單的來講，首先感知到眼睛的存在，然后，放松眼睛，眼睛越放松，眼睛

內(nèi)部睫狀肌的擴張力越強，眼睛的度數(shù)就越低，眼睛的焦點會由近往遠(yuǎn)處移動，遠(yuǎn)處的物體會變清晰。

第一期視頻的內(nèi)容就到這里，第二期的視頻內(nèi)容我會根據(jù)熱度來更新，熱度越高，更新越快。希望你能幫忙點贊，

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