春季如何養(yǎng)發(fā)？

?

春天到了，萬物生發(fā)，古語說，“春節(jié)養(yǎng)陽，重養(yǎng)頭”。所以現(xiàn)在是促進頭發(fā)生長的好時候，那我們又該怎么護理，達到事半功倍的效果呢？

?

1. 勤梳頭：早上起床后或者晚上睡覺前都應(yīng)該梳1-2次頭發(fā)，建議用木梳或牛角梳，盡量不使用塑料梳子，可以邊梳邊按摩頭皮，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)刺激毛囊使頭發(fā)長得更快，但要注意不要在頭發(fā)還濕著的時候梳頭，會給頭皮帶來傷害。剛洗完還在打結(jié)的頭發(fā)不要梳，濕潤的頭發(fā)更易斷且更易受損。推薦一款養(yǎng)生五齒經(jīng)絡(luò)梳，很多明星和養(yǎng)生達人都有使用。既是梳子，又是養(yǎng)生小神器，邊梳頭邊按摩頭部穴位，一舉兩得。

?

?

?

2.?注意洗發(fā)頻率，以每周4-7次為宜，不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），可以邊洗邊按摩，洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，將剩余的水分吸掉，減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)，盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，特殊情況，比如著急出門或者睡覺，就一定要吹干了。建議不同牌子的洗發(fā)水交替使。

3. 注意調(diào)節(jié)情緒：精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，減少熬夜，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

4.及時修剪：短發(fā)就不用說了，對于長頭發(fā)的女生，每隔6-8周就要修剪一次發(fā)尾 盡管把發(fā)尾減掉會影響頭發(fā)的整體長度，但是由于發(fā)梢其實是干枯分叉現(xiàn)象嚴重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進頭發(fā)長得更好，而且長得更快一些。

5.?避免頻繁地燙發(fā)和染發(fā)：?頭發(fā)是由許多角質(zhì)蛋白細胞組成的，高溫和藥劑的氧化作用容易使這些角質(zhì)蛋白變性，使頭發(fā)發(fā)黃，沒有光澤。 而且，燙發(fā)和染發(fā)的藥水中含有堿性成分，會導(dǎo)致頭發(fā)表層的毛鱗片遭到破壞，使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護狀態(tài)，最終造成頭發(fā)內(nèi)部水分和營養(yǎng)成分流失。長此以往，就會妨礙頭發(fā)生長的速度。因此，如果想要頭發(fā)長得更快一些，就應(yīng)該注意避免頻繁地燙染頭發(fā)。

6.保持良好的飲食習(xí)慣 (1)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 (2)多吃蔬菜、水果：其中含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。 (3)多攝入維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生及豬肝等。推薦幾個養(yǎng)發(fā)生發(fā)配方，食材煮粥或者破壁機打豆?jié){都可以。

?

?