傳統(tǒng)觀念認為小孩子胖一些很可愛、男孩子胖一些更體現(xiàn)家庭富足、孩子長大了再減肥也不晚……

事實真是這樣嗎？

一

別把嬰兒肥胖當可愛

• 在嬰幼兒時期，體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)目和體積，增長速度非?？?。如果這時候孩子肥胖，會使得脂肪細胞過度增長，并在體內(nèi)積累。即使以后孩子長大了，肥胖也很難“消失”，甚至減肥后的反彈，會使脂肪細胞的體積增加得更快，所以，預防肥胖，要從娃娃抓起~

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• 此外，如果孕媽媽肥胖甚至有糖尿病，出生的寶寶就會天生超大、超重，如果再過度喂養(yǎng)，也會使得小寶寶體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)量和體積快速增加。

可見，嬰幼兒時期的“胖”，可不僅僅是可愛這么簡單。

二

怎樣區(qū)分寶寶是超重還是肥胖呢？

最簡單有效的方法就是監(jiān)測兒童生長發(fā)育趨勢。

從出生就要定期測量寶寶的體重和身長（2歲以后叫做身高），并規(guī)律記錄在生長發(fā)育曲線圖上。

如果在曲線圖上看到寶寶身長/體重評分超過2（2個標準差），就可以判斷為超重。如果身長/體重超過3（3個標準差），就判斷為肥胖。

這樣的情況很可能是喂養(yǎng)出了問題。比如過度喂養(yǎng)、脂肪或糖攝入過多，導致能量代謝不掉，在體內(nèi)過多堆積等。

三

寶寶肥胖的潛在危害

嬰幼兒肥胖有諸多危害，比如：

• 肥胖的體型還會讓寶寶產(chǎn)生自卑感，導致身心健康發(fā)育不良等

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• 進食多、運動少，也會影響寶寶的消化

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• 寶寶肥胖，會使活動受限，影響運動能力

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• 過度喂養(yǎng)導致的過度進食習慣很難在長大后被糾正

所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井噴式增長的成人慢性病，一定要從小娃娃抓起！

四

如何避免寶寶肥胖

• 不過度喂養(yǎng)，不強迫進食

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• 鼓勵參加各種身體活動

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• 多吃各種青菜、水果，培養(yǎng)良好飲食行為

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• 不喝甜飲料，避免形成偏好甜食的習慣

五

超重肥胖了，家長怎么做？

（1）定期開展身高和體重監(jiān)測，計算BMI，了解超重肥胖程度。

（2）飲食干預：既要維持體重的正常增加，又要控制體重增加過度。飲食原則是：在平衡膳食的基礎(chǔ)上，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，提高膳食整體質(zhì)量和控制總能量。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！