傳統(tǒng)觀念認(rèn)為小孩子胖一些很可愛、男孩子胖一些更體現(xiàn)家庭富足、孩子長(zhǎng)大了再減肥也不晚……

事實(shí)真是這樣嗎？

一

別把嬰兒肥胖當(dāng)可愛

• 在嬰幼兒時(shí)期，體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和體積，增長(zhǎng)速度非?？?。如果這時(shí)候孩子肥胖，會(huì)使得脂肪細(xì)胞過度增長(zhǎng)，并在體內(nèi)積累。即使以后孩子長(zhǎng)大了，肥胖也很難“消失”，甚至減肥后的反彈，會(huì)使脂肪細(xì)胞的體積增加得更快，所以，預(yù)防肥胖，要從娃娃抓起~

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• 此外，如果孕媽媽肥胖甚至有糖尿病，出生的寶寶就會(huì)天生超大、超重，如果再過度喂養(yǎng)，也會(huì)使得小寶寶體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量和體積快速增加。

可見，嬰幼兒時(shí)期的“胖”，可不僅僅是可愛這么簡(jiǎn)單。

二

怎樣區(qū)分寶寶是超重還是肥胖呢？

最簡(jiǎn)單有效的方法就是監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)。

從出生就要定期測(cè)量寶寶的體重和身長(zhǎng)（2歲以后叫做身高），并規(guī)律記錄在生長(zhǎng)發(fā)育曲線圖上。

如果在曲線圖上看到寶寶身長(zhǎng)/體重評(píng)分超過2（2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差），就可以判斷為超重。如果身長(zhǎng)/體重超過3（3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差），就判斷為肥胖。

這樣的情況很可能是喂養(yǎng)出了問題。比如過度喂養(yǎng)、脂肪或糖攝入過多，導(dǎo)致能量代謝不掉，在體內(nèi)過多堆積等。

三

寶寶肥胖的潛在危害

嬰幼兒肥胖有諸多危害，比如：

• 肥胖的體型還會(huì)讓寶寶產(chǎn)生自卑感，導(dǎo)致身心健康發(fā)育不良等

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• 進(jìn)食多、運(yùn)動(dòng)少，也會(huì)影響寶寶的消化

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• 寶寶肥胖，會(huì)使活動(dòng)受限，影響運(yùn)動(dòng)能力

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• 過度喂養(yǎng)導(dǎo)致的過度進(jìn)食習(xí)慣很難在長(zhǎng)大后被糾正

所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井噴式增長(zhǎng)的成人慢性病，一定要從小娃娃抓起！

四

如何避免寶寶肥胖

• 不過度喂養(yǎng)，不強(qiáng)迫進(jìn)食

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• 鼓勵(lì)參加各種身體活動(dòng)

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• 多吃各種青菜、水果，培養(yǎng)良好飲食行為

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• 不喝甜飲料，避免形成偏好甜食的習(xí)慣

五

超重肥胖了，家長(zhǎng)怎么做？

（1）定期開展身高和體重監(jiān)測(cè)，計(jì)算BMI，了解超重肥胖程度。

（2）飲食干預(yù)：既要維持體重的正常增加，又要控制體重增加過度。飲食原則是：在平衡膳食的基礎(chǔ)上，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，提高膳食整體質(zhì)量和控制總能量。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！