中醫(yī)學(xué)覺得腳底有很多穴道，與身體各個(gè)人體器官息息相關(guān)。腳底即是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)也是終點(diǎn)站，膝關(guān)節(jié)下邊有60好幾個(gè)穴道。

　　腳的腳底反射區(qū)包含心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、頭、鼻、三叉神經(jīng)、腰椎壓迫神經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等63個(gè)腳底反射區(qū)，這種腳底反射區(qū)與身體的相對應(yīng)位置息息相關(guān)，即身體的各種位置都能夠從腳底反射面出去。

　　常常用熱水泡腳，可以刺激性腳底的穴道，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)，除去濕寒，維持身體身心健康。伴隨著大家健康養(yǎng)生工作經(jīng)驗(yàn)的提升，每個(gè)人有自身的養(yǎng)生秘訣。有的中年男性“保溫水杯里泡枸杞”，有的女性每日用艾葉水澆頭。熱水泡腳是最傳統(tǒng)的一種。大家都試過。

　　用熱水泡腳給人較大的舒適感。有人說熱水泡腳等同于閉目養(yǎng)神，自然也有些人否定這類觀點(diǎn)。那麼，泡腳是身心健康或是有危害呢？使我們一起來看看。

　　提高身體抵抗能力

　　由于人的腳底有很多穴道，每晚用熱水泡腳可以刺激性人腳底的穴道，提高身體的免疫能力，進(jìn)而抵擋外部細(xì)菌病毒對身體的侵入。泡腳還能推動血液循環(huán)，加快新陳代謝，協(xié)助排出來身體內(nèi)沉積的廢棄物和內(nèi)毒素。

　　秋冬季時(shí)節(jié)，在足道水里添加幾塊姜片。生姜自身有著消腫除菌的作用。天氣寒冷時(shí)，用姜片泡腳可以預(yù)防流感，清除身體內(nèi)病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力，避免感冒和發(fā)燒的侵蝕，調(diào)整身體情況，提升身體的免疫能力和抵抗能力。

　　治失眠

　　泡腳可以治療失眠。熱水泡腳可以清除身體疲憊，提高睡眠質(zhì)量，助睡眠。泡腳時(shí)可以在水中添加少量白醋，可以減輕身體疲憊，釋放壓力焦慮不安的心態(tài)，改善睡眠品質(zhì)，改進(jìn)手腳冰冷的狀況。

　　散寒防寒保暖

　　“寒從腳板為之”，這是由于腳板處在身體氣血循環(huán)系統(tǒng)的尾端，非常容易看得出氣血循環(huán)系統(tǒng)不暢。當(dāng)血?dú)獠蛔銜r(shí)，人體抵抗能力不夠，身體非常容易遭受涼氣侵入。常常用熱水泡腳，可以改進(jìn)腳底的氣血循環(huán)系統(tǒng)，給寒冷的腳底送去暖空氣。

　　提高肝臟功能

　　溢脂性脫發(fā)的人常常會代謝很多的植物油脂，造成植物油脂代謝減少的原因有很多。除開基因遺傳要素，肝臟功能不夠也會致使身體內(nèi)植物油脂太多，沒法新陳代謝和排出，進(jìn)而迫不得已從頭發(fā)或臉部消除。

　　堅(jiān)持不懈每晚用熱水泡腳，可以改進(jìn)肝臟功能，修補(bǔ)損傷肝臟細(xì)胞，操縱植物油脂代謝，進(jìn)而減輕溢脂性脫發(fā)的病癥。

　　提升頭發(fā)血液循環(huán)

　　盡管腳離頭發(fā)很遠(yuǎn)，一個(gè)在上面，一個(gè)在下面，可是每日用熱水泡腳，只需操縱好的時(shí)間和水溫，或是可以改進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)。

　　長期泡腳的人都是有這種的歷經(jīng):水溫很高的情況下，長期泡腳，頭發(fā)會出各種各樣汗。這也是血液循環(huán)暢順的主要表現(xiàn)，而頭頂部血液循環(huán)暢順也是減輕掉發(fā)的主要對策。

　　實(shí)際上泡腳非常簡單。每一次泡腳時(shí)間操縱在30min以上，不斷三個(gè)月?？梢韵扔瞄_水蒸熏腳底，待水溫適合后再將腳放進(jìn)開水中逐漸泡浸。

　　泡腳的歷程中，假如水溫降低，可以不斷加溫水，在全身上下略微流汗的情況下添加一些中草藥材，讓腳在藥品中持續(xù)健身運(yùn)動，讓腳底遭受藥品藥渣的物理學(xué)刺激性，做到泡腳的最好健康養(yǎng)生實(shí)際效果。

　　最好是把大牛泡在一些總面積非常大的木盆里。最先在40℃~50℃的溫開水中泡浸一會兒。溫度降低后，添加一些開水，使盆內(nèi)水溫持續(xù)保持在40~50℃上下。最好是在膝關(guān)節(jié)上邊自來水泡浸小腿肚。

　　秋冬季時(shí)節(jié)，泡腳會感受到一股水蒸氣從腳底到腹部頂端，尤其舒適。您有每晚泡腳的良好的習(xí)慣嗎，泡完腳舒服嗎？您也許期待在下面評論共享。