【自用】

六種護眼方式 :

1. 亮度調節(jié)法 :計算機屏幕亮度和周圍環(huán)境亮度的比值要在1:3~3:1范圍內

①不要用刺眼的裸燈 要用燈罩把光線“柔和 ”掉

②工作燈色溫要在4000k以下

③電腦屏幕不要正對陽光也不要背對陽光 ，側對陽光是最好的

2. 有意識地提醒自己多眨眼，預防眼睛干澀。

3.合理使用滴眼液:但只能治標，不能治本 。可以做短期維穩(wěn)措施 ，但絕不能依賴它解決所有問題 。

4.大屏幕 ＞小屏幕:盡可能選擇大屏的電子產品 ，“寧大勿小”原則

注意姿勢

注意距離 :看電視或者電影 觀看距離應該是屏幕對角線距離的4倍以上 ；

如果是工作學習 ，間隔至少為50cm ，顯示器的高度 視線和屏幕上端水平平齊，看屏幕時眼睛向下10~20度

讓眼皮往下一點，讓淚液蒸發(fā)少一些

5.近視一定要戴眼鏡 :近視代表眼睛調節(jié)能力差 ，更容易引起視疲勞，尤其是長時間使用電子產品

注意 :戴眼鏡不會引起度數(shù)加深

6.

20-20-20法則:看屏幕20分鐘后 看20英尺外的物體（約6m），保持20秒鐘