自我管理

1.你是如何度過你的空閑時間的？

• 構(gòu)思和編輯視頻
• 如測試兩周一次 考試周學(xué)習(xí) 之后那周就會放松 投入到學(xué)習(xí)和編輯視頻
• 和家庭還有周圍人相處的時光也很重要

2.醫(yī)學(xué)生也有出去玩的時間嗎？感到好奇

玩和學(xué)習(xí)同等重要

一想到要出去玩 就會變成學(xué)習(xí)的動力

一周學(xué)習(xí)五天然后安排休息時間也許更有效率

通常做計劃是一周為單位 在新的一周到來前去思考下周要干什么（例如周三有一個約會，周二周四就會多布置一些學(xué)習(xí)任務(wù))

時間管理

3.學(xué)習(xí)時要注意時間？平時學(xué)習(xí)和考試時學(xué)習(xí)的差異？

每天都像考試期間一樣學(xué)習(xí)是不可能的

通常以天為單位來做學(xué)習(xí)計劃（我今天要學(xué)什么，要怎樣安排）要靈活調(diào)整

考試的學(xué)習(xí)日常和平時是不同的

平時會根據(jù)行程來安排當(dāng)天的學(xué)習(xí)計劃 如果完成了就直接會去睡覺了

考試期間的學(xué)習(xí)計劃是根據(jù)學(xué)習(xí)量制定 所以考試期間如果沒有完成學(xué)習(xí)量就會通宵學(xué)習(xí)

適當(dāng)?shù)乃咭惨腥胱晕夜芾淼姆懂?/p>

（姐至少要睡五個小時 也很恐怖啊...

計劃本分享

4.還保存著高中的計劃本嗎？

高中時期的計劃本是一種精神食糧也是一種思維模式

雖然沒有完全保存好，但當(dāng)你努力生活的時候，計劃本還是好好保存吧！

不能一天完成的任務(wù)也要記下來 讓自己不要忘記

先寫周計劃（這周必須完成的事情

下面寫每門課學(xué)習(xí)的進(jìn)度

也可以寫下一些讓自己清醒的話

5.寫計劃的時候，你有自己的規(guī)劃嗎？

1. 從上到下按照重要程度排序
2. 第二天優(yōu)先完成前一天沒做完的事情
3. 計劃要在當(dāng)天開始學(xué)習(xí)前制定完

6.大學(xué)時期的計劃本

心態(tài)管理

7.覺得你是內(nèi)心很堅強的人，怎樣才能擁有這樣的心態(tài)呢？

我擁有自己的標(biāo)準(zhǔn)，我是唯一可以為自己做出選擇的人

別人說的話只是我做決定的附加因素

比起聽別人的話我更聽從自己的內(nèi)心

通過日記整理日常 理清內(nèi)心的想法 收獲對自己的信心

8.在學(xué)習(xí)過程中有克服焦慮的方法嗎？

• 承認(rèn)你在學(xué)習(xí)中會有焦慮 并且把它轉(zhuǎn)化為動力 把焦慮當(dāng)成是一種緊張感
• 如果還是焦慮到無法學(xué)習(xí) 試著不要去預(yù)想后面會發(fā)生什么 只考慮今天 對今天進(jìn)行定量的檢查 只要每天的事情都完成了 終有一天可以有達(dá)成目標(biāo)的信心

9.你的人生也經(jīng)歷過低潮嗎，如果有的話想知道克服的方法？

大概是新冠嚴(yán)重的時候，我的人際關(guān)系從廣而淺到窄而深 大部分時間都和真正需要又合得來的人在一起

不要太在意身邊的人 而是更關(guān)注自己

其他

10.想知道你的愛好是什么？

原本在休息時間的愛好是看劇

然后我開始運營自己的頻道，看油管的時候想著我的視頻

這個寒假也在用音響聽歌

11.有什么特別喜歡的運動嗎？

喜歡活躍的運動 也可以嘗試各種各樣的運動

喜歡可以和其他人一起學(xué)習(xí)的普拉提

有時會在家里的瑜伽墊做一些鍛煉

12.用的香水或者沐浴露是什么？

BYREDO Gypsy Water

The Body Shop White musk

13.平時會做皮膚管理嗎？吃的營養(yǎng)劑有哪些？

（不太想打這些英文不好意思：）

14.如何護(hù)膚和美白？

• 晚上定期使用睡眠面膜
• 有時也用片狀面膜