1.內(nèi)衣不合適

內(nèi)衣尺度不適是誘發(fā)女性乳腺增生的主要原因，尤其內(nèi)衣太緊會勒到胸部，時間久了，就很容易出現(xiàn)增生的問題。

因此，建議女性朋友在買內(nèi)衣的時候盡量選擇無鋼圈的，材質(zhì)的話盡量選純棉的，這種內(nèi)衣的透氣性比較好。

此外，睡覺的時候不要穿內(nèi)衣，因為穿內(nèi)衣容易影響血液循環(huán)和淋巴液的流動，非常不利于乳腺的健康。

2.不健康的飲食

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在可供挑選的食物種類越來越多。因此很多女性朋友，就開始養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣。比如喜歡吃油炸的食物，像漢堡薯條等。

但是這樣的食物不能多吃，高熱量的食物會造成體內(nèi)的脂肪堆積從而變成濕氣，使得體內(nèi)的濕寒之氣無法排出。

到了夏天的時候，寒涼的食物往往會誘惑著人們。女性朋友也不例外。左手一個冰淇淋，右手一杯冰奶茶。

但是女性朋友吃太多的寒涼食物易觸發(fā)寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)更容易出現(xiàn)乳腺增生的問題。

3.過分依賴雌激素保養(yǎng)品

眾所周知，體內(nèi)雌激素越多，老得越慢，所以很多女性朋友為了保持容顏，就會通過攝入雌激素保養(yǎng)品來實現(xiàn)。這其實是個認(rèn)知上的誤區(qū)，長期攝入雌激素，會造成體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，從而加大了乳腺增生的概率。

4.精神太緊張

人的精神狀態(tài)和身體健康是息息相關(guān)的。激動的情緒，高度的緊張和焦慮都有會導(dǎo)致乳腺增生。不好的精神狀態(tài)往往還會加重乳腺增生程度。

所以，女性朋友如果想要自己的乳腺能夠健康，就一定要謹(jǐn)記上面的建議。