晚上玩手機多，補充葉黃素是有必要的。

但是不太推薦使用洗眼液的方式，洗眼液含有很多的防腐劑，長期使用含防腐劑的洗眼液會破壞我們的淚腺細胞，造成干眼癥。最好還是選擇吃葉黃素與眼貼結合起來的葉黃素眼貼進行補充。

手機屏幕的光線過多地進入眼睛，是會消耗眼睛里面的葉黃素的。

葉黃素是類胡蘿卜素的一種，它與玉米黃素一起成為黃斑色素的主要成分，分布于人體的肝臟，脂肪，胰腺，腎上腺，乳腺組織中，在視網(wǎng)膜黃斑部的濃度最高。

電子屏幕光線消耗葉黃素的情況，下面大連醫(yī)科大學的這項研究有詳細地提到：

趙瑞華等人為了探究iPad屏幕藍光對人黃斑色素密度影響及濾藍光鏡的防護作用的研究，分別測量受試者第一天晨起和使用iPad 1小時后眼睛的黃斑色素密度。結果發(fā)現(xiàn)，受試者僅僅使用一個小時的iPad，黃斑色素密度就出現(xiàn)有統(tǒng)計學意義的降低，由之前的0.544±0.117降低為0.518±0.122，P<0.01。

晚上玩手機，一般還會比上述實驗中iPad的使用時間更長，這意味著你眼睛內黃斑色素密度（MPOD）降低地更多，消耗的葉黃素同樣也會更多。

葉黃素是有一定的護眼作用的，它可以通過吸收部分的屏幕藍光，抵抗氧化損傷來對視網(wǎng)膜產(chǎn)生保護的效果，也可以清除單氧基團和過氧化自由基。眼底視網(wǎng)膜的視桿細胞和視錐細胞，含有豐富的不飽和脂肪酸，最易受到氧化損害，視網(wǎng)膜的葉黃素對視桿細胞和視錐細胞具有保護作用。

葉黃素消耗過多，又沒有得到及時的補充，就會造成葉黃素的這些保護作用失效，導致眼睛因過多的屏幕有毒光線進入而受到不可逆的傷害。

愛玩手機，平時上班也對著電腦的人，從保護眼睛的角度是需要補充葉黃素的。

補充葉黃素，不太推薦洗眼液，洗眼液里面可能會含有較多的防腐劑，長期滴入會對眼睛造成不利影響。最好還是選擇葉黃素眼貼進行補充葉黃素。

但是切忌選擇那種含水性的眼貼，葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿卜素，是不溶于水的，含水性眼貼一般較難載入或者載入的葉黃素量很少，所以不推薦大家選擇這種。

葉黃素是脂溶性的物質，只要親脂性的無水眼貼才能很好地載入葉黃素，提高眼貼的葉黃素載入量，在挑選的時候，選擇那種親脂親膚的，才能給眼睛補充到葉黃素，有護眼的效果。