臨近考試，一些小伙伴愈加擔心?？佳械慕箲]是隨著考研的臨近而逐步提升的！還有幾天，你的焦慮還沒到頂峰呢！開玩笑的。怎樣緩解你的焦慮癥狀，才是今天的關鍵！

　　現階段大家的焦慮來源，基本是以下幾個方面：

　　1.時間太緊，復習不完；

　　2.不知道競爭對手們復習如何；

　　3.出身雙非院校，會不會被歧視。

　　我們來看看怎樣將這種焦慮，轉化成為不影響學習狀態(tài)的一般因素。

　　首先，學在當下專注于你自己的學習任務，把時間和注意力放在值得你注意的學習本身上。此刻，你需要做的是今天可以多做幾道題，多梳理幾個知識點，把對結果的焦慮和對未來的迷茫放到一邊。每天僅需要想當天的計劃和踏實感，是不是讓你更充實。心煩的時候，拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來然后審視自己，告訴自己沒什么好怕的。

　　其次，別太高估你的對手高考時你是看的到自己的同學的學習情況，有人陪著你復習，你不孤獨。考研時，只有靠自己學習，競爭對手也都分散在全國各地，看不到對手跑到哪里，這才讓你最慌張。我們的競爭對手實際上大家的水平都差不多，而且臨到考場前，大家的心理與你差不多，也都覺得自己沒復習到位。

　　最后，別過于擔心你的“出身”。雖然說本科院校對自身可能會有些影響，但是我們換一個角度考慮問題，如果你是老師，你遇到的考生，初試成績高，復試成績優(yōu)秀，待人有禮貌，很有天賦，各個方面都符合招生要求的考生，你會故意因為他出身雙非院校，而把優(yōu)秀的學生淘汰嗎？所以最該關心的是你成績本身，把自己專業(yè)實力增強，這才是最重要的事情。焦慮是那種你越在意，越來找你的事兒。

　　牛頓第三定律為作用力與反作用力，如果你給焦慮加壓，它反過來也給你加壓；如果你不理睬它，那它就那你沒辦法了。