最好詢問您的醫(yī)療保健提供者，您在分娩后多久可以開始您的日常鍛煉。

盡管您可能渴望快速恢復(fù)體形，但請(qǐng)逐漸恢復(fù)到懷孕前的健身習(xí)慣。遵循您的醫(yī)療保健提供者的鍛煉建議。

大多數(shù)女性在陰道分娩后一到兩周（通常在剖宮產(chǎn)后三到四周）可以安全地進(jìn)行低影響的活動(dòng)。做大約一半的正常自由體操，不要過度。等到出生后大約六周，再跑步或參加其他高影響力的活動(dòng)。