刷微博熱搜，看到抑郁癥女孩從8樓跳下獲救的新聞，內(nèi)心很無力和感慨。關(guān)于抑郁癥，雖然我不是專業(yè)醫(yī)生，但我還是有些話想說…

我得過抑郁癥，我可以很負(fù)責(zé)任地說：“抑郁癥絕不是一種矯情的說辭，而是一種病。得了抑郁癥，人的生理是會發(fā)生病癥的。和你得感冒發(fā)燒闌尾炎一樣。”

比如我，當(dāng)時得抑郁癥的時候，我整個人腸胃就不消化了。每天不覺得餓也不覺得飽，吃進(jìn)去的食物也明顯感覺到不消化，不打嗝不放屁，整個人的狀態(tài)是萎靡的。而這些我可以很確定不是精神反應(yīng)，而是生理反應(yīng)。我的身體我最清楚，有了什么樣的問題，我比誰都更在乎自己。

于是出現(xiàn)這樣癥狀后，我選擇及時就醫(yī)，但當(dāng)時完全沒有抑郁癥的概念，單純覺得就是腸胃方面的問題，于是掛了腸胃科，還做了腸鏡檢查。好在醫(yī)生老道專業(yè)，看著我的檢查報告對我說：“你身體沒問題，你是不是精神方面受了什么刺激？”

這一下我才恍然大悟，的確我受到了一個如驚雷般的打擊，終于我的癥狀和醫(yī)生說的對上號了。于是我回家后上網(wǎng)搜索，把所有癥狀打在百度搜索條上面，按下回車后出現(xiàn)三個大字：“抑郁癥?！?/p>

其實(shí)這一刻我心里是踏實(shí)的，因?yàn)槲乙恢睋?dān)心是不是身體出現(xiàn)了什么問題，好在身體一切OK。既然不是生理上的問題，而是心理上的問題，松下懸著的這口氣后，我對自己說：“心理上的疾病能拯救自己的只有自己。”

于是我讓自己慢慢找回以前的生活狀態(tài)，頂著巨大的無力感和頹廢感，毅然走進(jìn)了健身房。還記得我當(dāng)時走上跑步機(jī)，5分鐘不到就已經(jīng)上氣不接下氣，得病之前我可是每天堅持跑40分鐘不帶停的?？墒俏覜]有強(qiáng)迫自己，我知道自己生病了，現(xiàn)在的自己不是從前的自己。我也很清楚自己這么做的目的，僅僅只是回到以前的生活軌跡上，而不是每天像一攤爛泥似的躺在床上。

終于在我的堅持努力下，通過健身我終于走出了抑郁的陰霾。而且是實(shí)打?qū)嵏惺艿搅松砩系淖兓?，在擼鐵的過程中，通過力量強(qiáng)度的逐步加大，我的腸道也開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來，可喜的是我竟然放屁了。從而使得積攢在我腸胃里抑郁的情緒，開始一點(diǎn)點(diǎn)排出去了。

但整個患病的過程中，最讓我受刺激和感到痛苦的是，當(dāng)我得知自己患上了抑郁癥，我并沒有跟任何人說。直到過年聚餐的時候，和家人在一起，大家看到我如同孕婦般的體型，開始嘲笑我說：“你是不是每天都在健身嗎？怎么反而越練越胖了呢？”

當(dāng)時我已經(jīng)無力再承受精神上的打擊，于是和家人坦白：“我其實(shí)得了抑郁癥?！蔽野值姆磻?yīng)最為激烈，當(dāng)他聽到抑郁癥這三個字后，疾言厲色地對我說：“什么抑郁癥？年輕人怎么可能會得抑郁癥？抑郁癥根本就不是一種?。　毖韵轮饩褪?，我在為自己的不堪找借口，我消沉且發(fā)福成這個樣子，根本是我自己的問題。

我當(dāng)時百口莫辯，像被一雙手擒住脖子。我難得鼓足勇氣向我最親近的人坦白我的病情，結(jié)果不被心疼和理解也就算了。竟然還會這樣質(zhì)疑和污蔑我，我的心當(dāng)時像被人揪住了，喘不上氣也哭不出來。那種深深的無力感，像被一個你原本以為可以拉你一把的人，給你直接一腳從懸崖邊踹了下去。真的就是這樣的心情，絕望透了。

我也沒有解釋，我也懶得解釋，拖著身心俱疲的身軀，我一個人在大年初一坐著公交車往自己家走。本該舉家團(tuán)圓的日子里，我一刻也不想和他們待下去，也待不下去。幸運(yùn)的是，我骨子里是一個打不死的人，像蟑螂一樣。雖然我陷在無力又悲痛的情緒里墜落，但我也在思考一個問題：“這場鬧劇因何而起？究竟是哪個環(huán)節(jié)導(dǎo)致的問題？”

顯而易見，就是我如孕婦般的大肚，在這個大年初一，引起了這一連串的糟心問題。那么與其我就陷在這個悲痛的情緒里自怨自哀，倒不如一鼓作氣去解決問題。只有問題被解決了，對我來說才是最實(shí)際且最有意義的。

于是盯著心里的絕望和悲痛，我毅然決然走進(jìn)了健身房，而且決定加大強(qiáng)度和力度。我也放下了對家人的怨恨，要不是我姐夫無心的那句玩笑話，也不能戳破我逃避的發(fā)胖問題。而我爸就更好原諒了，他本身就是農(nóng)民出身沒啥文化，況且抑郁癥又是這兩年才流行起來的疾病。別說我爸這樣上了年紀(jì)的老人，就是很多和我歲數(shù)差不多的人，對抑郁癥的正確了解都少之又少。

在常人的觀念里，認(rèn)為抑郁癥就是現(xiàn)代人無病呻吟的一種借口。自己這兒不如意了，哪兒不順心了，就說自己患上抑郁癥了。說白了，就是給自己不上進(jìn)、不努力找的一個借口。我不否認(rèn)有這樣的人，我之前也是，天天喊著再這么加班下去我就要得抑郁癥了。

可我的個人經(jīng)驗(yàn)告訴我，嘴上喊著要得抑郁癥的人，其實(shí)只不過是叫屈的一種方式，他們這么喊的同時也是在釋放心里的壓力。而真正的抑郁癥，是給你喊的機(jī)會都沒有，突然一件事情砸到你頭上，當(dāng)你還在困惑如何面對的時候，你就已經(jīng)患上抑郁癥了。

所以我想說，作為家人，尤其是較為親密的人。當(dāng)患者在跟你坦白他患抑郁癥的時候，你不要著急取笑或否定他，而是先看看他的狀態(tài)如何。到底是叫屈抱怨？還是真的狀態(tài)很差？像我這種30+的成年人，一般身體發(fā)生明顯的變化，尤其是胖瘦上的變化。比如之前很瘦現(xiàn)在很胖，之前很胖現(xiàn)在很瘦。一旦體現(xiàn)出明顯的落差，多半就說明這個人生病了。如果不是生理疾病，就是心理疾病，不然對于中年人來說，身體狀況不會有這么大的起伏。

而且對待抑郁癥，也要建立一個正確的認(rèn)知和觀念。抑郁癥不是一種說辭，而是一種病，一種的的確確會得在人身上的病。這種病不重視，是會要人命的。很多人認(rèn)為精神疾病不是一種病，而是現(xiàn)代人逃避現(xiàn)實(shí)的一種說辭。如果你不了解這種病，至少可以做到的是，不評價、不質(zhì)疑、不否定，這才是一個正確的態(tài)度。我不了解不知道不清楚，但我可以選擇閉嘴。而不是我要憑借我自己的認(rèn)知，去質(zhì)疑和否定別人。

其實(shí)抑郁癥患者不被人理解是一種常態(tài)，我相信他們都很清楚這一點(diǎn)，也都能接受這一點(diǎn)。但作為抑郁癥患者，我切身的感受就是，在我向你勇敢說出病情的時候，沒有得到應(yīng)有的尊重就算了，你反而還拿話來諷刺和取笑我，這個是最讓我無法接受的，也是最無法忍受的。

說真的，抑郁癥患者真的很孤獨(dú)，因?yàn)樯磉吶擞绕涫羌胰?，他們沒法理解抑郁癥患者的心情。所以抑郁癥患者是很孤獨(dú)的。我之所以在患病的第一時間不跟家人坦白，就是因?yàn)槲抑勒f了也于事無補(bǔ)，且他們也不了解這個疾病，只會對我造成壓力和負(fù)擔(dān)。果不其然，事實(shí)也的確如此。甚至還對我造成了傷害，這種情況是我最不忍見到的。

我個人覺得，抑郁癥患者在本質(zhì)上其實(shí)得不到別人的幫助。就算再多人開導(dǎo)，自己如果不想或不肯走出去，誰說再多都是白費(fèi)口舌。但我覺得針對抑郁癥患者，就算我們無法給到他們實(shí)質(zhì)的幫助，但至少可以給他們提供一個良好健康的環(huán)境。就是當(dāng)我們知道身邊人得抑郁癥的時候，我們不妄自評判。不對這個病評判，也不對這個人評判，而是給予一個尊重的空間。如果可以，鼓勵他一定可以走出去。

對抑郁癥患者來說，一句由衷的鼓勵，其實(shí)就是最好的良藥。