釋文（繁體）：行住坐臥處，手摩脅與肚。心腹通快時，兩手腸下踞。踞之徹膀腰，背拳摩腎部。才覺力倦來，即使家人助。行之不厭頻，晝夜無窮數(shù)。歲久積功成，漸入神仙路。乾祐元年冬殘臘暮，華陽焦上人尊師處傳，楊凝式(下一草押)。

釋文（簡體）：行住坐臥處，手摩脅與肚，心腹痛快時，兩手腸下踞，踞之徹膀腰，背拳摩腎部，才覺力倦來，即使家人助，行之不壓頻，畫夜無窮數(shù)，歲久積功成，漸入神仙路。乾祜元年冬殘臘暮，華陽焦上人尊師處傳。楊凝式(下一草押)。

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