情感忽視可以存在于一個(gè)范圍內(nèi)。一些家長(zhǎng)可能會(huì)關(guān)注孩子的某些情感需求，而很多家長(zhǎng)可能難以及時(shí)覺(jué)察到孩子的情感需求，甚至有些家長(zhǎng)可能會(huì)完全忽視孩子的情感需求。

一般來(lái)說(shuō)，童年時(shí)期的情感忽視涉及對(duì)孩子情感發(fā)展的不注意，并且可能產(chǎn)生長(zhǎng)期和短期的影響。

什么是童年情感忽視？

情感忽視是指在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，他們的情感需求沒(méi)有得到及時(shí)地滿足和接納，或被家長(zhǎng)忽視、回避、否認(rèn)。

情感忽視是一種“不明顯的傷害”。很難通過(guò)外在的表現(xiàn)，來(lái)判定一個(gè)人有沒(méi)有遭受情感忽視，因?yàn)楸磺楦泻鲆暤娜送獗頉](méi)有傷痕。許多人直到成年以后，才發(fā)現(xiàn)自己在情感需求方面，不太對(duì)勁。

久而久之，你會(huì)懷疑自己的情緒感受：“我有這樣的感受，是不是我不正常？”，甚至?xí)_(kāi)始為自己有情感需要感到羞恥，認(rèn)為是自己太貪心。

直到最后，你根本不了解自己的情緒需求，也不知道如何表達(dá)自己的感受，長(zhǎng)期被“社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)”的框架束縛，被社會(huì)所賦予的如“貧窮會(huì)被人看不起”“胖或丑會(huì)被嘲笑”等觀念同化。你甚至被迫“學(xué)會(huì)”什么該說(shuō)、什么不該說(shuō)，什么該做、什么不該做。

“孩子們需要有人傾聽(tīng)他們的聲音，驗(yàn)證他們的感受，根據(jù)他們的年齡對(duì)他們有適當(dāng)?shù)钠谕?，他們需要生活中的成年人為他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中面臨的挑戰(zhàn)提供指導(dǎo)，”新概念心理專(zhuān)家榮新奇教授解釋說(shuō)。

情感忽視的例子可能包括：

在困難時(shí)期或生病時(shí)缺乏情感支持；

隱瞞或不表達(dá)愛(ài)意，即使在被要求時(shí)；

遭受家庭暴力和其他類(lèi)型的虐待；

無(wú)視孩子的心理健康；

缺乏代表孩子的干預(yù)（例如，行為問(wèn)題得不到解決）；

社交隔離；

在情感上無(wú)法獲得支持和滿足；

無(wú)視孩子；

給孩子施加超越他們的心理和身體能力的壓力等。

情感忽視是虐待的一種形式嗎？

在許多情況下，情感忽視可以滿足虐待的定義。

情感虐待可以是導(dǎo)致直接或長(zhǎng)期情感傷害的任何行為或不作為。

雖然許多形式的虐待都是故意和惡意的，但由于家長(zhǎng)的以下行為，情感忽視也可能在潛意識(shí)中發(fā)生：情商限制、個(gè)人創(chuàng)傷史、健康狀況、自我意識(shí)水平等。

有意與無(wú)意的情感忽視

童年情感忽視的原因和嚴(yán)重程度可能會(huì)有所不同。

對(duì)于一些家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，情感忽視可能是故意的——例如，否認(rèn)或減少情緒以“強(qiáng)化”孩子的行為。

榮教授指出，哭泣是對(duì)恐懼和悲傷的自然反應(yīng)。當(dāng)我們不允許男孩哭泣時(shí)，他們會(huì)抑制自己的情緒，從而導(dǎo)致孩子產(chǎn)生行為問(wèn)題和心理障礙。

家長(zhǎng)也可能不知道他們沒(méi)有滿足孩子的情感需求。這種無(wú)意的童年情感忽視形式可能源于過(guò)去的經(jīng)歷，以及從老一輩那里傳遞給家長(zhǎng)的情感模式。

創(chuàng)傷未得到解決的成年人，通常會(huì)被孩子的情感需求觸發(fā)?！薄疤貏e是如果成年人在孩提時(shí)代經(jīng)歷過(guò)情感忽視或虐待。當(dāng)我們看到我們的孩子要求滿足我們小時(shí)候沒(méi)有滿足的需求時(shí)，它會(huì)激活舊的記憶，即這種行為是不可接受的?！?/p>

對(duì)情緒感到不舒服可能會(huì)鼓勵(lì)疏忽行為，例如：

使兒童的痛苦或情緒表達(dá)無(wú)效；

分散注意力來(lái)抑制或避免情緒表達(dá)；

讓孩子在電子產(chǎn)品上花費(fèi)大量時(shí)間以“保持安靜”；

避免與孩子進(jìn)行眼神交流，因?yàn)榧议L(zhǎng)正在使用手機(jī)或電腦。

榮教授解釋說(shuō)，這些常見(jiàn)行為會(huì)導(dǎo)致與孩子缺乏情感聯(lián)系，可能會(huì)教他們尋求外部安慰，并鼓勵(lì)他們將情緒內(nèi)化。

他以告訴孩子的形式給出了另一個(gè)常見(jiàn)的無(wú)意情感忽視的例子：“沒(méi)關(guān)系，不要哭，沒(méi)什么好哭的?！薄斑@是對(duì)哭鬧的孩子的一種常見(jiàn)反應(yīng)，如果這種情況發(fā)生得太頻繁，這就是一種情感忽視，”他說(shuō)。

兒童情感忽視的跡象

情感忽視可能很難被發(fā)現(xiàn)，并且經(jīng)常與其他形式的虐待一起發(fā)生。兒童情感忽視的跡象可能包括：

自卑；

社會(huì)退縮；

情緒波動(dòng)；

難以控制情緒；

面臨人際關(guān)系的問(wèn)題；

與年齡不相符的行為；

沮喪、焦慮等。

研究表明，在所有兒童虐待類(lèi)型中，兒童情感虐待可能對(duì)心理健康產(chǎn)生最負(fù)面的影響。

家長(zhǎng)情緒疏忽行為的跡象可能包括持續(xù)存在：

對(duì)孩子冷漠；

盲目的訓(xùn)斥行為；

責(zé)備孩子在家里或?qū)W校遇到的問(wèn)題；

否認(rèn)孩子的存在；

將孩子視為“壞”或“一文不值”；

把孩子當(dāng)成負(fù)擔(dān)；

利用孩子滿足個(gè)人情感需求等。

童年情感忽視在成年期的影響

情感忽視的影響可能因案件的具體情況而異。

2016年，一項(xiàng)針對(duì)成年人的全國(guó)代表性研究發(fā)現(xiàn)，兒童時(shí)期的情感虐待與患精神疾病的機(jī)會(huì)增加有關(guān)，包括：抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、物質(zhì)成癮和人格障礙等。

榮教授解釋說(shuō)，童年的情感忽視也可能在成年后表現(xiàn)為：

無(wú)法信任他人；

壓力內(nèi)化；

變得孤僻、害怕社交；

害怕被遺棄；

缺乏界限和其他挑戰(zhàn)；

扭曲的自我意識(shí)等。

榮教授指出，在童年時(shí)期經(jīng)歷過(guò)情感忽視的成年人，更有可能重復(fù)他們所遭受的忽視模式。

如何從童年的情感忽視中療愈？

從童年的情感忽視中得到療愈在任何年齡段都是可能的，下面這些方法和建議可能會(huì)對(duì)你有所幫助。

1.培養(yǎng)自我同情心

榮教授建議從自我同情開(kāi)始，善待自己。

“花點(diǎn)時(shí)間想想你現(xiàn)在的需求是什么，并知道你應(yīng)該滿足這些需求，即使你的父母無(wú)法或不愿意滿足這些需求，”他說(shuō)。

記住你已經(jīng)用手頭的資源盡了最大的努力，這也可以幫助你對(duì)自己更友善、更善解人意。

2.養(yǎng)一只寵物

如果你的童年沒(méi)有得到足夠的、無(wú)條件的愛(ài)，養(yǎng)一只寵物可能有助于你彌補(bǔ)這部分缺失的愛(ài)。

“和寵物待在一起的時(shí)間，可以給你小時(shí)候所缺乏的無(wú)條件的愛(ài)，并且比與人類(lèi)的關(guān)系更安全，”榮教授建議道。“寵物可以成為信任他人的基石。”

當(dāng)然，養(yǎng)一只寵物，意味著你需要承擔(dān)很多的責(zé)任。因此，你一定要提前考慮清楚，理清其中的利弊得失，再做出決定。

3.與有過(guò)相同遭遇的人溝通

與那些經(jīng)歷過(guò)童年忽視的人溝通，向他們“取取經(jīng)”。汲取他人的經(jīng)驗(yàn)，采取行動(dòng)防止虐待，可以幫助你在所經(jīng)歷的事情中獲得解脫感和目標(biāo)感。

4.給你的過(guò)去寫(xiě)一封信

給你或你的家長(zhǎng)寫(xiě)一封信，可以幫助你表達(dá)和處理你的痛苦的經(jīng)歷。

“嘗試給那些忽視你表達(dá)真實(shí)感受的人寫(xiě)一封信，然后把它燒掉，”榮教授說(shuō)?！敖o過(guò)去的自己寫(xiě)一封信并承認(rèn)被忽視，這在療愈過(guò)程中可能非常有用?！?/p>

榮教授補(bǔ)充說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，日記也可以是一個(gè)強(qiáng)大的工具，使用寫(xiě)日記的方法可能會(huì)更容易。

5.尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助和支持

如果情感忽視對(duì)你的日常生活和人際關(guān)系產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面影響，向?qū)I(yè)人士（如心理醫(yī)生、心理咨詢師和心理治療師等）尋求幫助和支持，會(huì)讓你從痛苦中擺脫出來(lái)。

參考資料：

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