月經(jīng)屬于一種女性獨有的生理特征，月經(jīng)的出現(xiàn)可以說一直讓廣大女性朋友們又喜歡又討厭。喜歡是因為月經(jīng)可以促進人體的造血功能，并且還能預(yù)防婦科疾??；但是絕大部分女性對它的來臨還是比較討厭的，因為月經(jīng)的到來還會帶給她們難以忍受的疼痛！那么女生遇到痛經(jīng)該如何處理？采用哪些方法可以緩解痛經(jīng)呢？以下幾招可以緩解痛經(jīng)：

1、運動。

在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

2、避免咖啡因。

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

3、保持頭低臀高姿勢。

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4、保暖腹部。

女性朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦！

5、藥療。

女生出現(xiàn)痛經(jīng)，也可以服用定坤丹進行治療。定坤丹滋陰補氣血，調(diào)經(jīng)舒郁，用于氣血兩虛，氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛。服用定坤丹期間忌食生冷，油膩，以及刺激性的食物。

6、補充礦物質(zhì)。

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

7、紅糖姜水配大棗。

痛經(jīng)的時候喝紅糖姜水來解決身體的疼痛是最常見的辦法，確實能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。