俗話說(shuō)得好，十個(gè)人有九個(gè)濕，啥意思? 就是說(shuō)呀，十個(gè)人兒里邊兒有九個(gè)人呢，他都有濕氣的這種問(wèn)題，從這個(gè)俗話中呢，我們就可以看出來(lái)，濕氣的問(wèn)題啊，現(xiàn)在已經(jīng)波及的范圍很廣了，那在于生活當(dāng)中呢，很多人呢都會(huì)飽受著這種濕氣的困擾，可能呢，很多人都拿它沒(méi)有什么辦法，不知道應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)它。

首先，我們說(shuō)說(shuō)濕氣，它是從哪兒來(lái)的?那么我們?nèi)梭w的濕氣呢，無(wú)外乎呢有兩個(gè)來(lái)源，一個(gè)是自身產(chǎn)生的，另一個(gè)就是外界侵入到我們?nèi)梭w的，也就是說(shuō)，我們?nèi)梭w自身形成的和外感當(dāng)中的一個(gè)濕邪，那么咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)身體自行產(chǎn)生的這個(gè)濕邪，那是怎么回事兒啊?那么中醫(yī)認(rèn)為，脾呀它是運(yùn)化水液的，那么人體，如果說(shuō)內(nèi)在的這些水濕淤積的話，那么就有很可能產(chǎn)生什么功能性出現(xiàn)問(wèn)題之后，導(dǎo)致大量的濕邪，代謝不出去。那這些淤積在我們?nèi)梭w的濕邪就會(huì)形成邪氣，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)破壞我們?nèi)梭w的一些臟腑器官。

所以啊，想要治療濕邪的問(wèn)題，就要從脾臟方面入手。

首先，可以從飲食方面入手，比如說(shuō)我們多吃一些有利于這個(gè)脾胃健康的一些食物，比如說(shuō)像薏米，赤小豆這些呢都是不錯(cuò)的一個(gè)有利濕功能啊這類飲食。

平時(shí)的飲食，我們盡量少吃那些生冷，特別油膩的食物，稍微清淡一些，但是也不是說(shuō)讓咱們天天啊，水煮白菜，吃這些素的啊，我們要葷素搭配，那么正常的飲食保證什么?營(yíng)養(yǎng)均衡，那么比如說(shuō)這兩天我們消化飲食不好，那么我就吃點(diǎn)清淡的，那么最近食欲比較好，我們就吃點(diǎn)什么肉食之類的，對(duì)吧?

再有就是，像這種寒涼的寒性的食物，比如說(shuō)像這個(gè)西瓜呀，菠蘿呀，葡萄啊，這些屬寒的食物，咱們呢就要少吃。

那么第二個(gè)呢，我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)這個(gè)外感的，比如說(shuō)我們?cè)诒狈降貐^(qū)十分的寒冷，如果說(shuō)你出門在外的話，咱們這個(gè)保暖措施你就得做得當(dāng)，對(duì)吧?如果說(shuō)不得當(dāng)，那么身體呢就容易受寒，那么身體受寒了之后啊，就容易引起這個(gè)寒濕的問(wèn)題。

除此之外，生活當(dāng)中，要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，那么這些呢都有助于呢我們?nèi)梭w的運(yùn)化和代謝，那么運(yùn)化和代謝就意味著能幫助我們?nèi)梭w啊排濕排寒。