很多的慢性病其實治療原則都是：七分養(yǎng)，三分治。而乙肝作為我國常見的慢性肝部疾病，其在治療上除本源治肝法跟抗病毒外，更需要的是我們?nèi)粘５酿B(yǎng)護(hù)。那到底該怎么調(diào)養(yǎng)才更好呢？

1.精神調(diào)養(yǎng)

把精神調(diào)養(yǎng)放第一點來說，大家應(yīng)該也能知道其重要性。有乙肝之后一定要讓自己開朗起來，不要感覺：完了，這么年輕有乙肝這輩子是不是毀了？以后對象都不好找了？其實乙肝還不是什么絕癥，是有康復(fù)的希望的。而再反過來想想：怕有什么用？怕就能好了？擔(dān)心就能康復(fù)了？一天就24小時，你開心是一天，不開心也是一天。與其讓自己難受，不如讓自己開心。而且減少不良的情緒，防止過度情志變化，是預(yù)防疾病發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。良好的心態(tài)更是會有利于疾病恢復(fù)。

2.經(jīng)常檢查

經(jīng)常檢查，定期檢查，定量檢查，千萬不要自欺欺人，感覺只要我不查，我的身體就沒有問題，掩耳盜鈴是要不得的。我們只有定期檢查，才能知道自己現(xiàn)在具體什么情況，需不需要治療，需不需要停藥。千萬不要等身體出現(xiàn)明顯癥狀加重才知道去檢查，到那會可能就晚了。如果我們早檢查，早診斷，早發(fā)現(xiàn)，早治療那不管是什么疾病，我們都是可以大大延長壽命跟提高生存質(zhì)量的。

3.注意飲食

本源治肝法中說過：肝臟自始至終都與脾胃有密切不可分割的關(guān)系，比如乙肝患者大多都有過食欲差，腹脹，乏力，大便溏稀或干結(jié)等脾胃失調(diào)的癥狀。而脾胃虛弱又會影響肝臟功能運行。

所以在飲食上要注意食用清淡易消化的食物為主，原則上是：勿過咸，勿過辣，勿過油膩，可以吃米粥，豆類，新鮮蔬菜水果之類的。當(dāng)恢復(fù)差不多之后，就可以根據(jù)自身飲食習(xí)慣適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，除必須不能喝酒外，其他飲食限制可稍微減輕。

4.適當(dāng)運動

很多的乙肝患者反饋，自己運動完之后好像病情更嚴(yán)重了是怎么回事？人家都說了適當(dāng)運動，千萬不能跑步，打球，拳擊等大運動量的鍛煉。應(yīng)該是到環(huán)境優(yōu)美的，空氣新鮮的，幽靜的公園或者野外進(jìn)行散步，打太極拳，聯(lián)系書法，釣魚等運動，其實書法釣魚這些運動，運動量不見得就很低。只要比躺著運動量大，就可以著手先鍛煉，然后慢慢提升強度。當(dāng)然要在身體允許范圍內(nèi)進(jìn)行。

5.環(huán)境調(diào)養(yǎng)

為什么很多有錢人都會進(jìn)療養(yǎng)院，為什么很多人出去旅游散散心就會好很多?因為環(huán)境的好壞直接影響著人的心情，而且有個詞叫磁場。

當(dāng)我們身處的環(huán)境讓我們感到舒服，整潔干凈環(huán)境好的時候，對于病情的恢復(fù)是事半功倍的——愛肝e家