隨著社會(huì)的發(fā)展，人們快節(jié)奏的生活以及電子產(chǎn)品的充斥，現(xiàn)如今幾乎人人都處于亞健康的狀態(tài)。在生活中不管是兒童、成人、還是老年人......大家都會(huì)說到，我們要“提高免疫力”，那么你知道什么是免疫力嗎？

　　免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

　　其實(shí)一個(gè)人的生活飲食、生活方式都牽動(dòng)著免疫力的好壞，那么我們應(yīng)該如何增強(qiáng)免疫力呢？

　　均衡飲食：想要身體的免疫力強(qiáng)，從飲食方面入手也是不錯(cuò)的選擇。應(yīng)全面攝取營養(yǎng)，不得挑食、偏食。水果、蔬菜、粗糧、肉類等應(yīng)均衡攝取，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于提高機(jī)體免疫力?！?/p>

　　多多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在越來越多的人，會(huì)更加注重健康，通過鍛煉，可以加強(qiáng)身體各部位的功能。可以培養(yǎng)一些運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，平時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、游泳、騎自行車、爬山等有氧活動(dòng)，有助于提高自身免疫力。　

　　服用增強(qiáng)免疫力的藥物：扶正牌貞芪扶正顆粒，以黃芪和女貞子兩味藥組成，有滋補(bǔ)肝腎、益氣健脾、除濕之功效，同時(shí)有助于提高人體免疫力，加強(qiáng)和保護(hù)機(jī)體抗病能力。

　　保持良好心態(tài)：提高身體的免疫力，心態(tài)必須要調(diào)節(jié)好。平時(shí)無論碰到什么事情，都要保持積極樂觀的心態(tài)，開心也是一天，不開心也是一天，情緒穩(wěn)定會(huì)更有利于解決問題，也更有利于身心的健康。試著學(xué)會(huì)如何釋放自己的壓力，不要長期處于緊張、焦慮的情緒里，人們情緒波動(dòng)過大的話，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抵抗力也會(huì)有所下降。