腳下的根。 生命的氣。 #站樁 #太極 #瑜 #風(fēng)吹樹式 #艾揚(yáng)格 武術(shù)中有一句諺語說， “練拳不站樁，等于瞎晃蕩”。 其中一部分 就是通過站樁而達(dá)到腳底有根， 相應(yīng)的底盤功夫也就扎實(shí)了。 這樣腳下 虛實(shí)變化自然如意， 閃展騰挪， 步法自然輕靈了。 拋開腳下有根和虛實(shí)變化， 所謂的“腳下雙輕” 也就成了無陰陽變化的“雙浮”， 成了“病練”的一種。 因此只有通過腿部的虛實(shí)鍛煉， 才可以加強(qiáng)重心的靈活轉(zhuǎn)換， 以增強(qiáng)周身的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性， 然后體會(huì)掌握手足及全身的虛實(shí)本化就比較容易了。#健康養(yǎng)生 #運(yùn)動(dòng) #康復(fù)