不得不說，有一部分抑郁癥患者盡力表現(xiàn)得像個(gè)普通人，他們開朗、睿智、善良、不給別人添麻煩，努力不讓身邊的人察覺，可是一個(gè)人的時(shí)候卻要獨(dú)自療愈傷口，掙扎在痛苦的深淵。

為什么他們要努力表現(xiàn)得像個(gè)正常人呢？

1、不被理解

具體說，就是抑郁癥的社會(huì)污名化和不理解所帶來的病恥感。

最初是明星自殺的新聞讓抑郁這個(gè)詞進(jìn)入公眾視野，但大眾對(duì)抑郁的本質(zhì)并沒有深入的認(rèn)識(shí)。

多年來，更多的偏狹的看法和抑郁癥強(qiáng)行聯(lián)系在一起，再也難以分割。抑郁癥患者為了逃避病恥感，只好在人前偽裝。

這是個(gè)沉重的話題。很遺憾，在抑郁癥污名化這件事上，其實(shí)我們每個(gè)人或許都有著直接或間接的責(zé)任。

讓抑郁癥患者自己來說幾句吧。

“大多數(shù)人似乎認(rèn)為抑郁癥是在你的性格中可以被控制的東西。”

“有種看法是任何患有精神類疾病的人都是危險(xiǎn)的?！?/p>

“告訴別人自己是抑郁癥患者似乎是在袒露自己的弱點(diǎn)和陰暗面，他們會(huì)看不起你，認(rèn)為你太弱了，你沒有能力應(yīng)付生活?！?/p>

“多年來，我一直不去求助，主要是因?yàn)槲依瞎幌胛疫@樣。他覺得如果自己老婆得了抑郁癥而且需要精神科醫(yī)生幫助的話，這是他的恥辱?！?/p>

2、心理防御機(jī)制

心理防御機(jī)制理論是弗洛伊德19世紀(jì)提出來的，是指一個(gè)人面對(duì)應(yīng)激、挫折、創(chuàng)傷、喪失、沖突等心理上的種種困難時(shí)，潛意識(shí)的“自我”開啟了某些心理上防御措施，并以此來保護(hù)自己的機(jī)制。

注意，這種運(yùn)用是潛意識(shí)層面的，患者自己也意識(shí)不到。

一項(xiàng)關(guān)于抑郁癥患者的心理防御機(jī)制研究表明：患者組“壓抑”防御因子分明顯高于對(duì)照組。

這個(gè)假說的內(nèi)容是：抑郁癥患者在有心理沖突時(shí)，大多是內(nèi)向投射。那么，這樣做的后果，就是內(nèi)心沖突的進(jìn)一步壓抑，無法釋放。

如果覺得太抽象，大家可以想象高壓鍋里的油。當(dāng)抑郁癥患者在心理保護(hù)機(jī)制的驅(qū)動(dòng)下強(qiáng)顏歡笑時(shí)，Ta們的內(nèi)心沖突就像高壓鍋里的油一樣急劇升溫、壓力倍增，卻沒任何波瀾。

在這場無聲的、向內(nèi)的、沒有焰火的戰(zhàn)爭中，壓抑防御機(jī)制充當(dāng)了高壓鍋的角色，而抑郁癥則是熊熊燃燒的火焰，它們共同作用，讓高壓鍋里的油變得平靜而危險(xiǎn)。

總結(jié)一下：抑郁癥患者常使用的“壓抑”這一防御機(jī)制，這導(dǎo)致他們習(xí)慣性地將內(nèi)心的痛苦和無助，統(tǒng)統(tǒng)壓進(jìn)自己的潛意識(shí)里面，好讓自己在表面上看起來像個(gè)正常人。

3、非此即彼思維

世界主流認(rèn)知療法最重要的發(fā)展者之一戴維.伯恩斯在他的著作《伯恩斯新情緒療法》中，歸納出抑郁患者最常見的十大認(rèn)知扭曲，排在第一的就是非此即彼思維。

抑郁癥患者在對(duì)事物進(jìn)行評(píng)價(jià)的時(shí)候，習(xí)慣于使用非黑即白的極端模式，沒有中間地帶。

比如，對(duì)于情緒，他們認(rèn)為只有好壞兩種情緒，對(duì)于外在的表現(xiàn)來說，也只有正常和不正常的分別。

但情緒是中性的，沒有好壞之分，蘋果和梨，哪個(gè)更好？這是沒有意義的問題。

適當(dāng)?shù)南麡O情緒如焦慮，可以讓我們考慮得更周全，準(zhǔn)備得更充分；而過分的積極情緒如放松，會(huì)讓我們失去警覺，陷入危險(xiǎn)。

所以，接下來會(huì)發(fā)生什么？

抑郁癥患者會(huì)把Ta們認(rèn)為的“壞”情緒藏起來，“好”情緒拿出來。

就像光譜一樣，部分抑郁癥患者只能展示兩端的顏色，中間五彩繽紛的世界Ta們沒辦法定義和把握，只好屏蔽掉。

在這種情況下，觀察者看到的，只是抑郁癥患者篩選過的、想讓觀察者看到的信息。

寫在最后：

如果你身邊有抑郁癥患者，請(qǐng)把他們當(dāng)做普通人對(duì)待，不要帶有色眼鏡看待他們，他們只是大腦里的某一部分暫時(shí)性的生病了；

如果他們表現(xiàn)的像個(gè)正常人，陪伴他們的同時(shí)要多給予他們信心，你的理解和支持很可能會(huì)挽救一個(gè)生命！必要時(shí)請(qǐng)求助專業(yè)精神心理科醫(yī)生！