2021年8月11日在東京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，最后一批中國奧運(yùn)健兒已經(jīng)回國陸續(xù)進(jìn)入21天隔離狀態(tài)。中國乒乓球隊(duì)出征奧運(yùn)會(huì)劉詩雯、許昕、孫穎莎和王曼昱等人也在隔離之中，并且還不忘打卡鍛煉，展示了強(qiáng)大的個(gè)人自律。

在網(wǎng)上發(fā)布的視頻中，一開始劉詩雯介紹說：“回來了，現(xiàn)在開始21天的隔離生活?！苯酉聛硎菉W運(yùn)健兒的隔離生活片斷展示。視頻最后是劉詩雯攥拳說：“我會(huì)繼續(xù)加油的！”這表明劉詩雯不會(huì)退役，仍然會(huì)征戰(zhàn)在乒乓球賽場上。這對(duì)球迷來說是一個(gè)好消息。

隔離中的運(yùn)動(dòng)員雖不在訓(xùn)練場，但仍然極其自律地在隔離房間中進(jìn)行訓(xùn)練，這也是他們能夠取得好成績的原因之一吧。許昕在發(fā)布的一段視頻中展示了他超強(qiáng)的平衡能力，為大家?guī)砭蛹腋綦x簡單易學(xué)的“三瓶礦泉水訓(xùn)練法”示范。視頻中許昕面前品字形擺放著三瓶礦泉水，他單腿站立，彎腰蹲下?lián)炱鹌渲幸黄?，單腿站直了以后再放回原位。然后再重?fù)動(dòng)作拿其它一瓶。另外，許昕還進(jìn)行了一場直播，耿直昕真是有問必答，回答了很多網(wǎng)友關(guān)心的問題，尤其是姐弟戀那個(gè)，很有意思，推薦乒乓球迷親自去看看，真漲“知識(shí)”。

孫穎莎訓(xùn)練也很認(rèn)真，一開始在門上綁個(gè)彈力帶練手臂拉力。接著將右腿架在箱子上，單腿進(jìn)行下蹲訓(xùn)練。做了十下之后，換腿繼續(xù)進(jìn)行，仍然是做了十下?？磥韺O穎莎對(duì)運(yùn)動(dòng)量把握得挺均衡。最有意思的是孫穎莎抱著一整箱某品牌的礦泉水練習(xí)深蹲。筆者覺得這個(gè)品牌的銷售經(jīng)理是不是該給孫穎莎加個(gè)雞腿？

王曼昱的居家訓(xùn)練方法跟孫穎莎相似，只不過是將腿搭在床上，這真是“簡單易行，有床就行”。不過王曼昱身高太高，要不是蹲下來，都根本拍不到臉。王曼昱還示范了一下側(cè)躺著“減大腿”的訓(xùn)練方法，不過在王曼昱身上看不到效果，畢竟她怎么吃都吃不胖。