不自信，他們不傻，感覺到了你的弱，所以總想欺負你。欺軟怕硬是人性，都有這種沖動，只不過有些人會做出來，有些人不會做出來。

面對喜歡指責他人的人，最好遠離吧，定力不好很容易被祂們影響。等定力強大了，你心不動，祂就影響不了了你，反倒被你影響，變得不那么刻薄了，愿意忍一忍了，甚至有的人變的向陽而生了。當然如果能忍一忍還是堅持忍上一陣子，這樣能幫助我們直面各種恐懼焦慮，對這些負面情緒脫敏。然后，我們再離開也挺好。我一個朋友就是這樣的，祂老板很兇，祂挺怕祂，要辭職，但是最終決定再堅持一個月，等克服了恐懼再辭職，不然會有陰影。然后在這一個月里，她直面恐懼，直面老板的憤怒，最終超越了恐懼，不再害怕她的老板。

什么是定力？定力就是不被自己情緒、念頭、欲望等牽著鼻子走的能力。定力不好，常常心隨境轉，別人給個笑臉高興很久，給個白眼難過惱怒半天。定力強大了，境隨心轉，氣場溫和卻很有力量，以柔克剛，會把對方震懾住，不再繼續(xù)傷害我們，還有可能潛移默化中影響對方，讓他們的言行舉止?jié)u漸向我們靠攏、看齊。很多人之所以崇尚以惡止惡，他強硬我要更強硬，是因為大家內心深處覺得柔是弱的，不可能四兩撥千斤似的克制住剛。在我們修定力的過程中，會漸漸意識到，柔確實是可以克剛的，原來除了以惡止惡這條越走越窄的路還有另外一條路可以走。到那時，我們會發(fā)現(xiàn)外面世界怎么對待我們跟我們如何感覺如何反應是兩碼事。外面驚濤駭浪，我自如如不動，泰山崩于前而色不變，這些境界隨著我們心性的修行、定力的強大是可以漸漸達到的。

修定力：有人讓你本能的不舒服，就放松身體，把注意力放到自己的呼吸和身體覺受上來，純感覺身體的不適感，不討厭不抗拒這些不適感，也不歡喜它們，過一會不適感消失了，也就那樣了。過一會又想起這些人事，又有情緒了，再繼續(xù)感知，不討厭不抗拒。時間長了。情緒的能量就越來越小，我們的定力也會越來越強。腦海里閃現(xiàn)出各種念頭，靜靜的看著它們，不討厭也不歡喜它們，就能不被它們影響了。不抱怨，純感受，放過自己，覺知到自己在抱怨，及時止損，這樣做的目的是為了放過自己。煩惱就是不好的情緒和念頭的持續(xù)出現(xiàn)，而且我們還被它們影響了，不是厭惡它就是歡喜它。不厭不喜才能不被它們影響。直面煩惱，穿越煩惱，才能超越煩惱。

為什么能忍就忍，而不是能怒就怒，敢怒就怒，除了我們都熟知的原因外，還有一些非常有力支持我們能忍就忍、放過自己、及時止損的觀點——我們產生的不好的情緒、念頭都會存到我們自己心里，污染我們的心。往心里存多了負面情緒信息，一方面它們的力量越來越大，如果定力不好，脾氣越來越大。脾氣大了，發(fā)泄對象就泛化了，從激怒我們的人波及到親朋好友，反正我怒的時候，是很容易看誰都不爽的，假如定力不好傷了周圍人，他們也會還擊的，導致我們更怒，形成惡性循環(huán)。不加克制，久了，我們就成別人眼里的垃圾人了，到處被激怒、發(fā)泄情緒。這樣的人很多的。

還有一點，往心里存什么就會體驗到什么。存負面情緒念頭多了，那些負面情緒念頭常常自己冒出來，我們會覺得好像也沒有什么人事來煩我們，怎么覺得莫名的很憤怒、想歇斯底里的打砸，那可能是自己產生的憤怒太多了，或者手機里暴力畫面看多了，都存我們心里去了。

往心里存很多寧靜喜悅的能量，存美好的信息，就常常體驗到莫名的寧靜喜悅幸福踏實感。沒有什么讓我們高興的事發(fā)生，仍然常常莫名的感受到喜悅幸福感…，一些小花小草都能激發(fā)我們的喜悅感。

得抑郁癥焦慮癥的人，心里存了太多負面情緒，寧靜喜悅的能量太少了，越到后面，越少，枯竭了，想開心就是開心不起來。心里沒有怎么能感受到。庫存里沒有，怎么拿出來用。

所以，要及時止損，放過自己，不往心里倒垃圾。

從因果論上說，都是業(yè)力糾纏顯現(xiàn)，多讀讀經書，金剛經，心經，圓覺經，六祖壇經，維摩詰經，楞嚴經，法華經等等。消業(yè)障，增長智慧。。多去大自然走走，多看看他人優(yōu)點，看看這世界的美好的地方。提高自己的頻率，低頻的人自然遠離，就算暫時遠離不了，但是咱如果定力強、就能不被自己情緒念頭影響，也就不被對方影響了。