夏季即將到來(lái)，夏季持續(xù)高溫，無(wú)論外出還還是只是在家宅著，流汗是不可避免的，特別外出時(shí)往往是汗流夾背，總所周知，那是人體內(nèi)的水分在快速流失，而水分對(duì)人體特別重要，人體的組成部分，水分占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，而往往人們只是在感覺渴時(shí)才回去喝水，事實(shí)上上不對(duì)的，而是要盡可能多喝水，那究竟夏季多喝水具體有哪些益處呢？

　　一、夏季預(yù)防感冒

　　很多人都認(rèn)為感冒是著涼引起的，其實(shí)，夏季天氣太熱也會(huì)引起感冒，這就是所謂的熱感冒，那么夏季如何感冒呢?夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們?cè)谙募具^(guò)分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等，都易招來(lái)熱傷風(fēng)。所以說(shuō)夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng)，調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度，多喝水。

　　二、發(fā)熱一定要多喝水

　　熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，因?yàn)橄奶斓臒岣忻?，因一個(gè)“暑”字而起。那么如何來(lái)預(yù)防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱，患者無(wú)需急著服用退燒藥，可以用非藥物手段降溫，比如說(shuō)將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。

　　況且夏季多喝水可以有助退燒，同樣也可以預(yù)防感冒，因?yàn)榘l(fā)燒過(guò)程中會(huì)消耗大量的體液，一定要及時(shí)補(bǔ)水，多喝水準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

　　三、喝水避免受涼

　　夏季的熱感冒多是因?yàn)閮?nèi)外夾攻引起來(lái)，外因則是指的沖涼水，空調(diào)過(guò)低等，而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺、活動(dòng)太少等，那么進(jìn)行預(yù)防夏季感冒時(shí)，也可以從兩方面入手，注意避免忽然受涼，保證睡眠充足，飲食得當(dāng)、多喝水，保證足夠的抵抗力。

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