營養(yǎng)不足，竟然還在我們身邊？

雖然我們常聽說經(jīng)濟(jì)增長，生活質(zhì)量提高了，人們普遍認(rèn)為飲食也變得更豐富，所以營養(yǎng)不足的問題應(yīng)該得到緩解了。然而，現(xiàn)實(shí)情況并非如此！

根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》的數(shù)據(jù)：

雖然營養(yǎng)不足的情況有所改善，但超重和肥胖問題卻日益嚴(yán)重；

高血壓、慢性阻塞性肺病和糖尿病的患病率分別為25.2%，9.9%，9.7%；

心腦血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病是居民的主要死因；

不健康的飲食行為是慢性疾病發(fā)生和發(fā)展的主要危險(xiǎn)因素；

豆類和奶類的消費(fèi)量仍然偏低，脂肪攝入過多，蔬菜水果攝入也有所下降；

一些關(guān)鍵營養(yǎng)素如鈣、鐵、維生素A和D仍然存在缺乏問題。

從這些數(shù)據(jù)看，我們的日常飲食狀況似乎并沒有我們期望的那么良好，營養(yǎng)不足仍然存在，而肥胖也是其中之一！同時(shí)，不健康的飲食也是導(dǎo)致慢性疾病的主要原因之一。

那么，為了避免這些問題的發(fā)生，我們究竟需要做出哪些改變呢？

盡管食物選擇更多了，但我們并沒有合理控制飲食分配，這使得保持營養(yǎng)的均衡攝入變得更加困難。那么，如何才能確保自己獲得均衡的營養(yǎng)呢？

首先，我們需要合理分配飲食，包括谷物、蔬菜、水果、肉類和豆制品。對于那些飲食習(xí)慣不是很健康或食量較小的人來說，可以考慮使用一些維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，以確保獲得飲食無法提供的營養(yǎng)。

現(xiàn)代生活忙碌，缺乏充足的睡眠，有些人可能沒有時(shí)間吃早餐。然而，早餐對于維護(hù)身體健康至關(guān)重要，因?yàn)樗且惶熘薪?jīng)過長時(shí)間后的第一次進(jìn)食，有助于恢復(fù)體力并提供足夠的營養(yǎng)。

因此，我們不僅需要吃早餐，還需要確保早餐營養(yǎng)豐富。可以考慮添加蛋白質(zhì)粉等食物，以提高早餐的營養(yǎng)價(jià)值，滿足身體對營養(yǎng)的需求。

現(xiàn)代人傾向于食用高度加工的食物、大量肉類和甜食，這使得體內(nèi)產(chǎn)生酸性環(huán)境，降低了免疫力，增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)。保持體內(nèi)的酸堿平衡對健康至關(guān)重要，因此我們需要多攝取堿性食物，以維持體內(nèi)的弱堿性環(huán)境，促進(jìn)身體自愈能力。

五谷雜糧是營養(yǎng)的寶庫，有助于維持身體的健康。通過多吃五谷雜糧，我們可以獲得豐富的礦物質(zhì)和維生素，同時(shí)獲得重要的膳食纖維。因此，多數(shù)營養(yǎng)專家都建議增加五谷雜糧的攝取，因?yàn)樗鼈儗τ诮】捣浅Ｓ幸妗?/p>

"素時(shí)刻五谷膳食粉"結(jié)合了中華傳統(tǒng)飲食文化和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，提供了多樣化的食材，通過科學(xué)技術(shù)確保了食物的均衡營養(yǎng)和食材的完整性。這種產(chǎn)品不僅是一種食品，還代表了健康的生活方式和未來的飲食趨勢。通過它，我們可以獲得均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，使我們的生活更加健康和快樂。