第一波“新冠感染潮”已經基本結束，大多數小伙伴都進入了轉陰之后的恢復期。有很多寶寶深受“新冠后遺癥”的困擾，苦不堪言！

普遍出現的“新冠后遺癥”有：咳嗽不止、味覺嗅覺失靈、胃部不適、便秘腹瀉以及腦霧等。

新冠病毒入侵后，我們的免疫系統(tǒng)，腸道，肺剛剛經歷了大規(guī)模戰(zhàn)斗，損傷慘重，現在到了重建家園的時候了，我們該如何助他們一臂之力，快速修復呢。

在新冠陽性階段和轉陰后的恢復階段我首選的5大補劑。

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NAC(N-乙酰半胱氨酸)

#NAC有什么作用：新冠肺炎說到底就是炎癥的一種，而NAC的主要作用是解毒，抗炎抗氧化。

且NAC本在醫(yī)藥領域就屬于肺部類藥物，因為它具有減少粘液分泌物和痰液，以及減少咳嗽，喘息和呼吸困難的能力，很多寶寶轉陰之后紛紛反映說咳嗽止不住，簡直太痛苦了，這時吃NAC簡直不要太對癥！

因此，無論是小陽人還是處于轉陰恢復期的寶寶們，科學的攝入NAC可以幫助我們更好的抵抗病毒，快速修復免疫系統(tǒng)。

#建議：NAC每天攝入1200mg-1800mg，我吃的是下面這款，每粒600mg，也就是2-3粒，飯后食用。

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鋅（吡啶甲酸鋅）

#鋅的作用：鋅在我們身體所需的大約100種不同的酶反應中起著催化劑的作用，也參與DNA的合成、蛋白質的合成以及細胞分裂。因此鋅在“免疫大軍”消滅病毒時“援軍”的生成和戰(zhàn)斗起著至關重要的作用！

很多人在轉陰之后都出現了味覺嗅覺喪失的情況，這說明體內鋅的大量消耗。

#建議：每天補充鋅25mg-30mg。你也可以吃牡蠣，但是我覺得性價比不如吃鋅補劑，一瓶鋅補劑才100多，足足可以吃2個月。

我吃的是倍宜的吡啶甲酸鋅，一天一粒，建議陽康后連續(xù)吃1個月。

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益生菌(復合益生菌）

#腸道健康受損：果果就出現了便秘，反胃的情況，食量驟減。還有寶寶反饋說陽了之后有腹瀉的癥狀。這都是腸道菌群失衡的表現！人人都吃退燒藥了，對腸道菌群有毀滅性打擊！腸道作為人體最大的免疫器官，益生菌是必須要補起來的！?#果果建議：開始可以每天2粒，連續(xù)1個月。從第二個月可以變成每天1粒。

我吃的是這款復合益生菌，里面包含乳酸菌、雙歧桿菌等20種益生菌和益生元，這種情況，就得補充多樣性的菌種。

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氨基酸補充劑

#腸胃功能減退，營養(yǎng)攝入不足：除了少數感染“干飯株”的寶寶們，果果相信大多數人都是食欲不振，腸胃不適。我陽的那幾天基本上吃啥都不消化，反胃打嗝，只能喝點白粥，肉一口也吃不下去。這導致蛋白質攝入嚴重不足。為了不給本就虛弱不堪的腸胃增加負擔，我通過補充氨基酸直接獲取蛋白質中的核心營養(yǎng)成分，簡單粗暴又高效。

#建議：氨基酸支持補劑一天6粒，連續(xù)吃2周。

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DHA（Omega-31000DHA EPA）

#為什么新冠陽了后會導致腦霧：不知道寶寶們有沒有感覺自己陽了之后好像變得笨笨的？那你可能出現了新冠“最可怕的后遺癥”——腦霧！

這是因為新冠病毒在進入我們體內后可能會攻擊我們的腦部神經。研究發(fā)現，新冠康復者中24%的人出現腦霧 Brain Fog的狀況，癥狀包括失憶、思維混亂、精神不能集中、頭暈 及健忘等。嚴重影響生活質量！

雖然這種情況說可能不是永久性的，但是我們還是可以通過攝入DHA補劑來有效緩解腦霧。

#建議：DHA每日攝入1-2粒，飯后食用。