筋膜炎是外傷、受寒受涼、過(guò)度負(fù)重等因素造成。

1、外傷：如果受影響的區(qū)域受到創(chuàng)傷影響，并且沒(méi)有積極有效地治療，也可能誘發(fā)筋膜炎。2、著涼：如果患者沒(méi)有做好相關(guān)部位的保暖工作，受寒受涼后很容易發(fā)生無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致筋膜炎。

3、過(guò)度負(fù)重：如果受影響區(qū)域經(jīng)常負(fù)重，很容易引起慢性勞損，也會(huì)導(dǎo)致筋膜炎?？?/span>使用（古順?lè)筇媒钅ぃ┵N效果好促進(jìn)血液循環(huán)，可迅速消除和吸收炎癥。建議患者注意保暖，不要久坐或久站，適量進(jìn)行鍛煉，避免勞累。

筋膜炎預(yù)防方法

1、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)

包括長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作、久坐、久站、彎腰持物等，因?yàn)檫@些姿勢(shì)容易誘發(fā)和加重筋膜炎。

2、避免受風(fēng)受涼

根據(jù)天氣變化加強(qiáng)保暖，避免受風(fēng)受涼、長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、陰冷的環(huán)境下，有助于預(yù)防急性筋膜炎。

3、避免勞累過(guò)度

注意勞逸結(jié)合，多臥床休息，避免一次性進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等，可以防止筋膜急性損傷，預(yù)防筋膜炎。

4、堅(jiān)持鍛煉腰背足部肌肉

可以增強(qiáng)局部和全身肌肉力量，有助于預(yù)防筋膜炎。

筋膜炎飲食注意：

筋膜炎的患者應(yīng)該要多吃些新鮮的蔬菜，水果，飲食要采取少食多餐的飲食方式，盡量保持飲食清淡筋膜，炎患者要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃些蔬菜水果，蘆筍有助于結(jié)膜炎的治療，能有效改善身體狀況。

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