為什么減肥要從體質(zhì)入手？

人體體質(zhì)有9種，1種平和8種偏頗。體質(zhì)不同，減肥方法大有不同。只有針對性的從體質(zhì)入手，才能健康、高效減肥，從根源杜絕肥胖，養(yǎng)成健康易瘦體質(zhì)。

您是什么體質(zhì)，您清楚嗎？

從中醫(yī)的角度，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三種類型，分別為：脂人、膏人、肉人！

● 脂人?腹部不大、體型勻稱的肥胖，此類人群胖得比較均勻。

●?膏人?肚子上肥肉多，跟婦女懷孕一樣的大肚子，與四肢比例明顯不協(xié)調(diào)的肥胖。

●?肉人?體重超標(biāo)而身體的肥肉含量并不超標(biāo)的一類人，其超標(biāo)的是肌肉，給人一種健壯的感覺。

上面的三類肥胖人群有沒有跟你對上號呢？那這3類人群屬于什么體質(zhì)呢，請繼續(xù)往下看尋找你的答案吧。

“脂人”一般是氣虛和陽虛體質(zhì)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“脂人，血清，氣滑少”，說的就是脂人的身體多為虛證。身體發(fā)胖的原因并不是吃很多營養(yǎng)過剩，反而是營養(yǎng)不足導(dǎo)致氣血虧虛。

所以這類人的典型表現(xiàn)就是：身體容易疲倦、犯困、白天提不起精神、說話聲音不大，有氣無力。女性相比男性而言冬天更容易手腳冰涼，怕冷。

“膏人”一般是痰濕和血瘀體質(zhì)

從形體上面分析來看，腹型肥胖，很明顯是脂肪選擇性地堆積在肚子上，而肚子里又是我們五臟六腑的所在地，所以脂肪大多都黏附在內(nèi)臟上形成了『內(nèi)臟脂肪』。

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從西醫(yī)上說，人體的內(nèi)臟脂肪水平直接與慢性病并發(fā)癥相關(guān)，這類人在健康方面相比于“脂人”更容易罹患糖尿病、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病。從中醫(yī)上說：膏人多是痰濕和血瘀體質(zhì)。痰濕體質(zhì)如何減肥，痰濕凝聚于體內(nèi)，?就會形成擁堵，堵在血管，造成心腦血管方面的疾病，也是血液淤堵的體現(xiàn)。

這類人的常見表現(xiàn)為：喜歡吃肥膩的食物。面部皮膚油脂分泌比較多，也容易出現(xiàn)多汗的情況，并且汗液帶有一定的黏性。很多人會有打呼嚕的情況。還有的人會覺得嗓子里面老有東西、痰多。

“肉人”多為濕熱體質(zhì)

?“肉人者”，身體健壯，但其體內(nèi)常有濕熱。典型表現(xiàn)：情緒上往往會比較煩躁易怒，臉上出油冒痘、背上容易長痤瘡，并伴有口干、口苦、口臭等癥狀。手腳容易出汗、體味較大、怕熱。

特稟和氣郁氣質(zhì)

另外，八大體質(zhì)中的特稟和氣郁氣質(zhì)，常常因人而異，跟環(huán)境和遺傳有很大關(guān)系，特稟體質(zhì)的人容易過敏，在肥胖的人身上最常見的就是蕁麻疹，如果您的皮膚容易無緣無故發(fā)癢，一撓就起疙瘩，像蚊子咬過一樣，但是過幾個(gè)小時(shí)不碰它又自行恢復(fù)，那就說明您和特稟體質(zhì)有點(diǎn)關(guān)系了。

氣郁氣質(zhì)則是愛生悶氣，郁結(jié)于心，在女性容易得乳腺增生。

經(jīng)過脂玫樂首席營養(yǎng)師劉潔的專業(yè)解說，想必大家對自己的體質(zhì)已經(jīng)了然于心了吧？減肥的第一步是了解自己的體質(zhì)，這樣你就比那些盲目減肥的人領(lǐng)先了一步，從體質(zhì)入手，分析造成肥胖的原因，才能“對癥下藥”。貼心的樂姐已經(jīng)把『8大偏頗體質(zhì)』的調(diào)理及減肥方法放到下面了，拿走不謝喲~

8大體質(zhì)集合：

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但是愛操心的樂姐還是想再次提醒大家，減肥最最最最重要的是堅(jiān)持，如果你有了想要放棄的念頭，不妨聯(lián)系脂玫樂，我們陪你一起堅(jiān)持，一起健康輕松瘦。脂玫樂，從體質(zhì)辨識入手，主張“體質(zhì)管理+營養(yǎng)管理+作息管理”三位一體健康瘦身，給你更科學(xué)時(shí)效的瘦身新體驗(yàn)。