節(jié)日期間飲食不可大意，暴飲暴食不加節(jié)制，攝入過(guò)多高油、高脂、高膽固醇食物，可直接誘發(fā)膽囊炎、膽囊結(jié)石等疾病，對(duì)于原有膽道系統(tǒng)疾病者，尤其應(yīng)該提高警惕，那么，哪些人重點(diǎn)要防膽道疾病？?

1.膽道系統(tǒng)結(jié)石者

體檢中發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石的人近年來(lái)很多見(jiàn)。有些人因?yàn)椤安煌床话W”就沒(méi)有治療。若是節(jié)日期間飲食無(wú)節(jié)，攝入過(guò)多高脂肪、高膽固醇類食物，很可能會(huì)誘發(fā)膽管炎、胰腺炎等膽胰疾病。

有家族史、肥胖、40歲以上的女性是膽結(jié)石的高發(fā)人群。規(guī)律的飲食尤其進(jìn)食早餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配外加多喝水是膽石病患預(yù)防發(fā)作的法寶。

2.膽囊有泥沙者

經(jīng)常有些人會(huì)在體檢報(bào)告中發(fā)現(xiàn)“膽囊泥沙沉積”，其實(shí)就是大量膽汁形成類似“淤泥”沉積在膽囊底部。如果膽囊泥沙量比較多，確實(shí)有潛在隱患，因?yàn)檫M(jìn)食時(shí)膽囊會(huì)強(qiáng)烈收縮時(shí)，“泥沙”隨時(shí)可能排入膽管，阻塞了膽管和胰管，誘發(fā)膽管炎和胰腺炎。

當(dāng)然，胡院長(zhǎng)同時(shí)強(qiáng)調(diào)，即使沒(méi)有上述疾病，也并不意味著就能“放開(kāi)肚子”吃喝。不良的飲食習(xí)慣是膽道疾病的誘因，所以無(wú)論是節(jié)假日還是平時(shí)的日常生活中都應(yīng)該注意飲食規(guī)律、節(jié)制。

長(zhǎng)假期間如何保膽道健康

一.膽道系統(tǒng)結(jié)石應(yīng)及時(shí)、規(guī)范治療

膽道結(jié)石應(yīng)該根據(jù)病患具體情況因人而異。對(duì)于有潛在隱患的膽石癥我們建議防患于未然，目前我院開(kāi)展的微創(chuàng)保膽取石術(shù)獲得了患者的一致好評(píng)。

對(duì)于膽囊泥沙者，如果有癥狀或者發(fā)作過(guò)，亦建議處理。其癥狀主要表現(xiàn)為進(jìn)食后脹滿感，很多患者進(jìn)食后不適自認(rèn)為“胃病”，其實(shí)有一部分是膽囊在“作怪”。

二.日常要合理飲食

1.飲食要規(guī)律?規(guī)律的飲食是預(yù)防膽結(jié)石的最好辦法，不能暴飲暴食或飽一頓餓一頓。膽囊主要是存儲(chǔ)濃縮的膽汁，按時(shí)規(guī)律進(jìn)食，食物刺激膽囊收縮，有利于膽囊排空，這時(shí)粘稠和有少量膽泥的膽汁可被排到腸內(nèi)，可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。

2.早飯一定要吃?因?yàn)橐灰節(jié)饪s的膽汁需要通過(guò)進(jìn)食排空，避免膽固醇沉淀形成膽泥。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯，膽汁長(zhǎng)期貯存在膽囊內(nèi)形成淤積，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇在膽囊內(nèi)沉積，會(huì)逐漸形成結(jié)石。

3.飲食搭配要合理?食物要注意葷素搭配均衡，適量攝取蛋白質(zhì)和脂肪，增加一些膳食纖維豐富的食物，以改善膽固醇的排泄，少吃膽固醇含量高的食物。多食新鮮的蔬菜、水果。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)膽固醇代謝，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，有利于膽囊排空，減緩或降低膽石癥的發(fā)生。當(dāng)然已經(jīng)有膽結(jié)石的患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅棵撍腕w位變化可誘發(fā)膽絞痛發(fā)生。

5. 多飲水?早起一杯水、睡前一杯水，每天飲水2000ml以上，有利于稀釋膽汁、促排，可以減緩或者減少膽石癥的發(fā)生。

三、要規(guī)律作息、平和心態(tài)

平時(shí)注意調(diào)整好心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，及時(shí)緩解不良情緒，避免經(jīng)常熬夜及生活不規(guī)律。節(jié)假日期間也應(yīng)該遵循如上的生活習(xí)慣，這樣才能有助于通過(guò)良好的生活方式盡量遠(yuǎn)離疾病。