當(dāng)?shù)眠^產(chǎn)后抑郁的很多小伙伴在后臺(tái)咨詢貓沙小編后被提議去看心理咨詢時(shí)，第一反應(yīng)就是，有病，你才需要去看心理咨詢，搞錯(cuò)了吧？在多數(shù)人的認(rèn)知中，總會(huì)把“需要心理咨詢”與“遭遇到挫折”、“生活出了狀況”、“不幸?！?、“能力弱”等詞等同，以東方人內(nèi)斂含蓄的風(fēng)格，第一反應(yīng)就是拒絕外露出脆弱面。不過我還是很感謝朋友的堅(jiān)持，最終幫助了我，讓我真正開始了這條內(nèi)心探索之路。

在生活接觸過不少超有能力的人，他們金子般的人生經(jīng)歷里總有那么一兩面讓人不得不欽佩和仰慕，但隨之時(shí)間的侵潤，還是會(huì)發(fā)現(xiàn)他們在光鮮的外表下，依然需要處理他們自己的人生的命門。每個(gè)人的人生命門都不同，有人在事業(yè)上一帆風(fēng)順但感情命門讓她痛苦不已，有人經(jīng)濟(jì)好得讓人羨慕但家庭命門上的缺失也同樣留下很深的痛苦印記。當(dāng)面對各自的人生命門時(shí)，能否正確的救贖自己的內(nèi)心，勇于作出自己的人生選擇，就極為重要。一才女，溫文爾雅、氣質(zhì)出眾、德才兼?zhèn)?，如此傲嬌的女人感情上總是遭遇不幸，每段感情都全身心投入，如飛蛾撲火般的義無反顧，但總以慘淡收場。一才俊，意氣風(fēng)發(fā)、事業(yè)有成、朋友良多，但卻因?yàn)橥甑年幱?，造成難以對家人和最近親的人付出愛，家庭一直處于崩潰的邊緣。而對于他們來說，很多真相是不允許被窺視的。

“恥文化”讓很多人選擇壓抑自己的痛苦。由于戒備心強(qiáng)，一些難以啟齒的事情，他們更會(huì)選擇隱藏、壓抑。也有些人在即將崩潰的邊緣會(huì)選擇向朋友訴說，而隨之后悔，泄露自己的秘密往往有安全上的顧慮，最終可能導(dǎo)致故意疏遠(yuǎn)朋友，從而斷絕來往。

目前我國13億人口中有各種精神和心理障礙的患者多達(dá)1600多萬，1.5億青少年中受情緒和壓力困擾的就有3000萬人。中國大概有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。缺乏從事心理咨詢的專業(yè)人才是造成我國自殺率相對較高的原因之一。而從廣義上來說，每一個(gè)人都需要心理成長的服務(wù)，而不僅僅是心理障礙患者。

貓沙小編一個(gè)朋友的女兒在高考前期，遭遇到同寢室4個(gè)同學(xué)的集體排斥，雖然是因?yàn)橐恍┬∈拢斐尚∨O大的精神壓力，失去了高考的信息。還好朋友及時(shí)發(fā)現(xiàn)，帶女兒進(jìn)行了心理咨詢和治療。在心理咨詢師的幫助下，小女孩正確認(rèn)識(shí)到了內(nèi)心需要，疏導(dǎo)了高考心理壓力，并成功的幫助了室友，最終取得了很好的高考成績。小女孩也因此找到了心理學(xué)幫助自己和幫助別人的意義，報(bào)考上了中國知名大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)。當(dāng)然也并不是人人都能這么幸運(yùn)的及時(shí)得到幫助。

另一個(gè)小伙子因?yàn)樯眢w原因，慢慢變得逃避與人接觸交往。下半回到家就自己一個(gè)人獨(dú)處，拒絕與家人做任何交流，幾年下來已發(fā)展到拒絕與外人做過多交流。當(dāng)有人建議家人帶他去做心理治療時(shí)，他家人以沒病為由拒絕了，到現(xiàn)在小伙子快40了，還是單身一人，隔絕在世界之外。

在漫長的幾千年時(shí)間里，中國古代的心理患者可以向誰去求助？很多古代的中國人，受到打擊或者變故，看破紅塵，就遁入空門，就是加入佛教，做和尚了?？v觀佛教的理論，其實(shí)就是一種心理治療的方法。

比如說，當(dāng)你受到災(zāi)難打擊的時(shí)候，你經(jīng)歷慘痛的失去的時(shí)候，你會(huì)不斷問“為什么是我？”在古代，佛教可以給出一個(gè)唯一的，固定的答案，那就是業(yè)。這個(gè)答案普通人容易懂，也容易接受。業(yè)是一種看不見的萬物的運(yùn)行規(guī)律，主宰著人的因果和輪回，甚至可以延續(xù)好幾代人?，F(xiàn)在的災(zāi)難或者福報(bào)，是因?yàn)橐郧暗膼簶I(yè)或者善業(yè)造成的。這個(gè)惡業(yè)或者善業(yè)，甚至可以追溯到幾代人前，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一個(gè)人的見識(shí)和理解。所以，這是一個(gè)不可說不可解的事實(shí)，你可能只是代替你的祖先承受了惡業(yè)的懲罰，這是命運(yùn)的必然。如果你此時(shí)覺悟，就有可能結(jié)束惡業(yè)的循環(huán)，并且造福你的后代。

從基因?qū)W的角度，這種陳述卻是有依據(jù)的。人的記憶密碼通過基因是可以代際輪回的。家庭的養(yǎng)育方式，也是可以輪回的。疾病也是可以代際輪回的。宗教用比喻的方法說出了一個(gè)真理。更何況，業(yè)的這種解釋對于普通人來說，比干巴巴的科學(xué)解釋更容易懂，使人理解命運(yùn)的無常，激發(fā)人用正確的心態(tài)來繼續(xù)自己的生活。在實(shí)證科學(xué)方法還沒有到位的情況下，利用直觀智慧的祖先一步達(dá)到了目標(biāo)。這何嘗不是一種智慧！

禪修是2600年前的東方古人（佛陀）發(fā)明的，西方人在幾十年前重新發(fā)現(xiàn)了它，并且加以簡化和改造，重新傳回了東方。那就是正念療法。正念療法是一個(gè)完全不同于西方科學(xué)的系統(tǒng)。在這個(gè)系統(tǒng)中，所有我們熟知的原理都已經(jīng)被顛覆了。而我認(rèn)為長達(dá)幾千年的時(shí)間，東方人就是用這種理念和技術(shù)來進(jìn)行心理治療的。

正念療法的原理在很多方面都顛覆了西方以疾病為中心的理念。正念的理論認(rèn)為，人之所以會(huì)產(chǎn)生心理問題，是由于人被抑郁、焦慮等情緒控制，失去了對自身的控制感。而禪修的方法可以讓人重新訓(xùn)練出這種自我控制感，增強(qiáng)人的心理能力，使癥狀緩解。

正念療法不是專門針對某種病癥來的，實(shí)際上它是廣譜的，同時(shí)對很多疾病有顯著的療效，并且可以提高人對疾病的抵抗能力。它操作簡單到了離譜的程度，任何人都可以訓(xùn)練并且很快獲得效果。正念療法理論對來訪者的心理疾病是完全接納的，甚至是忽視的。正念療法雖然無法代替目前的主流心理治療方式，但是可以成為一種有效的輔助方式，并且普及了心理服務(wù)的理念。

在這個(gè)意義上，心理咨詢師扮演的不再是傳統(tǒng)意義上的咨詢師，而是一個(gè)心理教練的角色。