又到了秋夏換季的時(shí)間，這段時(shí)間漸漸秋涼，早晚溫度較低，中午仍是艷陽高照，溫度較高。為了不影響病情恢復(fù)，在這個(gè)階段，外陰白斑患者們要做好哪些準(zhǔn)備呢？

早臥早起

從人來講，到了秋天，人的汗孔會(huì)逐漸閉縮、回收，人的陽氣不再蒸騰在外，而是回縮到了體內(nèi)。所以到了秋天應(yīng)該早睡早起，去符合這個(gè)規(guī)律，所以建議外陰白斑患者應(yīng)該由以前的十一點(diǎn)之前睡覺提前到十點(diǎn)以前就睡覺了，這樣才能與天地同步。立秋以后，天氣也逐漸變得涼爽，不像夏天那樣暑熱、潮濕、悶熱，熬得讓人睡不著，患者朋友們睡眠的質(zhì)量也會(huì)提高一些，如果作息與天地保持一致的話，對(duì)于疾病的康復(fù)能夠起到事半功倍的效果。

志安寧，以緩秋刑

秋天就養(yǎng)一個(gè)”收“，把夏天過分宣散的氣慢慢收回來，收到陰陽平均的狀態(tài)。此時(shí)人體的氣是往下降的，隨著空氣變得干燥，人也容易出現(xiàn)“燥”的癥狀。所以此時(shí)建議外陰白斑患者保持從容、平和、平靜的心態(tài)，才能舒緩秋天的肅殺之氣，清爽地度過每一天。

飲食上

1，多食醬劑

醬劑指的是發(fā)酵的東西。為什么要讓外陰白斑患者在秋天吃醬劑呢？因?yàn)榍锾烊f物豐收，如果所吃的食物量大而且豐富的話，會(huì)給脾胃造成一定的負(fù)擔(dān)。加之，外陰白斑患者本身脾胃不好。多吃醬劑類的東西，可以幫助我們脾胃消化和吸收食物。

2，食用菜根

秋乏是夏天疲倦的延續(xù)，如果它一直持續(xù)到秋分，就必須立即開始調(diào)養(yǎng)。秋分處于秋天的正中間，此時(shí)秋天已過半，身體卻還停留在夏天，沒有切換成秋天模式——結(jié)果就是身體出現(xiàn)不適。臺(tái)風(fēng)多發(fā)的年度，人體很多時(shí)候還會(huì)受到濕邪的侵襲。秋乏大多呈現(xiàn)“脾虛”的癥狀。此時(shí)若不調(diào)養(yǎng)，冬天就會(huì)腹瀉。

外陰白斑患者如果出現(xiàn)這個(gè)情況，建議多食用根莖類蔬菜，可以做成燉菜、火鍋或湯。根莖菜中圓形的蔬菜，比如土豆、芋頭等圓形薯類，對(duì)脾胃好，南瓜湯也不錯(cuò)。

著裝上

秋天養(yǎng)生的基本原則是不出汗。現(xiàn)在處于秋夏相交之時(shí)，白天有時(shí)還會(huì)很熱。所以，秋天要穿得單薄，這是一個(gè)好習(xí)慣。入春和入夏之際，突然穿得單薄，就算是陽氣充足的人，也會(huì)感冒。如果在夏天把陽氣養(yǎng)足了，那么入秋后身體就會(huì)處于最佳狀態(tài)，此時(shí)穿得單薄些可以說是一個(gè)好習(xí)慣。

好發(fā)汗的人以及一旦開始出汗就停不下來的人，自主神經(jīng)都比較脆弱，中醫(yī)稱其為氣虛，是氣血不足的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況，外陰白斑患者應(yīng)采用“早飯吃好，早睡早起”的養(yǎng)生法。

溫馨提示：在秋夏交替時(shí)節(jié)，外陰白斑患者們要多注意做好防護(hù)工作，定期做好復(fù)查。在日常生活中要順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多與醫(yī)生溝通，有利于疾病更好的康復(fù)。