晚餐對(duì)糖尿病兒童的血糖控制非常重要。早晨起來一測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)血糖控制得很好，能讓糖人高興一整天。但當(dāng)我們測(cè)血糖時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖又飛了，心里必定會(huì)擔(dān)憂、煩惱，也許這一整天都不舒服。因此為了一天的好心情，晚餐作為第二天早上空腹血糖的關(guān)鍵，兒童糖尿病患者必須要格外注意。

今天用四個(gè)要點(diǎn)告訴大家怎么通過吃好晚餐來幫助糖尿病兒童控制好血糖。

第一個(gè)，我們的晚餐要早點(diǎn)吃。

糖友的晚餐最好在六點(diǎn)左右要將其吃完，除了要有足夠的時(shí)間去消化食物來減輕入睡后腸胃的負(fù)擔(dān)外，還因?yàn)橥聿秃蟮南谋容^少，餐后產(chǎn)生的血糖我們一定要想辦法把它消耗掉。

吃了晚餐后我們就要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，最好是做一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一般要做到微微汗出，對(duì)我們的身體、對(duì)我們控制血糖才有效果。

第二個(gè)，我們的晚餐相對(duì)素一點(diǎn)。

晚餐之后我們的消耗相對(duì)比較少，如果吃了過多的肉或是過多的主食后，晚上容易消化不了，不利于第二天的控糖。

因此吃得素一點(diǎn)，盡量少吃肉，特別是不要吃肥肉，這樣有利于我們血糖的控制。

同樣油膩的素食也要少吃，因?yàn)橛偷臒崃空娴暮芨?。多吃蔬菜，控制好總體的能量，相對(duì)來說第二天早上的血糖就好控制些。

第三個(gè)，我們的晚餐量要少一點(diǎn)。

晚餐吃到七分飽就足夠了。大家一定要知道，我們晚餐之后相對(duì)于白天消耗是大幅度減少了的，因此晚上要少吃點(diǎn)，因?yàn)槲覀儫o法消耗這些糖分，吃多了就不利于我們血糖的控制。

第四個(gè)，我們的晚餐要吃得慢一點(diǎn)。

慢慢進(jìn)食有利于我們控制血糖。我們細(xì)嚼慢咽的時(shí)候，不僅容易增加飽腹感，還能延長糖分的吸收，使我們的餐后血糖保持相對(duì)的平穩(wěn)。這樣一來，第二天的晨起血糖也就不容易飛了。

兒童糖尿病患者控制血糖不易，飲食是重中之重，吃好晚餐其實(shí)才是一天的血糖基底。各位糖友吃晚餐請(qǐng)一定要遵循上述四個(gè)要點(diǎn)，祝愿大家都能血糖平穩(wěn)。