來自美國的埃內(nèi)斯汀謝潑德是世界上最年長的女性健美運動員，她在自己86歲的時候透露了保持健康的秘訣。

在埃內(nèi)斯汀56歲的時候，她的姐姐不幸去世，這位飽受身體折磨的退休老人開始了自己的健身之旅——鍛煉身體，健康飲食。在接下來的15年里，埃內(nèi)斯汀一直努力訓練，直到她認為自己的身體有了足夠的力量。充滿自信的埃內(nèi)斯汀開始比賽，她在71歲時參加了第一次健美比賽。

通過努力工作和堅持健康的生活方式，2010年和2011年，埃內(nèi)斯汀被吉尼斯世界紀錄評為世界上最長壽的競技女健美運動員。

“我還是明白了健康的重要性，”埃內(nèi)斯汀在去年接受媒體采訪，談到自己的健康狀況時說道。隨后她透露了自己保持自律的方法，包括嚴格的飲食和嚴格的健身習慣，她承諾將繼續(xù)致力于健康的生活方式。

當被問及有沒有什么事會阻止她健身時，埃內(nèi)斯汀對主持人說：“為了出去鍛煉，我不會讓任何東西妨礙，我的口頭禪是堅定、專注、自律，這也是支持我做任何事的原因?！?/p>

除了每周去健身房三次外，埃內(nèi)斯汀堅持認為，健身之旅可以從每天半小時的步行開始。她分享道：“周一、周三和周五我早上7點在健身房，我已經(jīng)跑了十一場馬拉松，三周前我跑了半程馬拉松。我不覺得自己已經(jīng)85歲了，我認為年齡只是一個數(shù)字。”

埃內(nèi)斯汀參加了很多馬拉松比賽，甚至還獲得了一枚金牌，她向人們展示了無論你多大開始健康生活都不會太晚。

雖然埃內(nèi)斯汀不再參加比賽，但她仍然很活躍，仍然可以臥推50公斤。她以堅果、雞蛋、雞肉和蔬菜為食，這些東西可以幫助她強健體魄。

2012年，埃內(nèi)斯汀失去了最年長的競技女健美運動員的稱號，這個稱號被比她大六歲的健美運動員伊迪絲康納取得，直到77歲的伊迪絲于2020年去世，埃內(nèi)斯汀再次成為在世最年長的競技女健美運動員。