可太棒了????

跳了一組劉耕宏還有兩組帕梅拉，帕梅拉沒把我小命要了....

超級累，爆汗！

但是對于現(xiàn)在這個狀態(tài)的我來說，這樣的運(yùn)動才是有效果的，一直不溫不火地跟劉教練我的身體習(xí)慣這個運(yùn)動量就沒變化了！

呼吸真的好重要，越來越體會到了！

而且呼吸本身跟減肥也息息相關(guān)

今日份飲食

早餐??：食堂

午餐??：食堂i

晚餐??：吃了一塊棗泥月餅還有一塊面包??

今天早午餐都吃得很好，但是不知道為啥晚上超級無敵餓....沒忍住去逛了超市，買了三塊月餅，吃了這個棗泥的。

為啥食堂的飯菜看著也很多嘛，總是吃完一會兒就餓了....??

還是我胃口大呢。我承認(rèn)我平時賊能吃

唉呀呀呀....

多鍛煉吧u

大家一起動起來啊！

晚安??

明天見??