6月21日，老艾堂三伏灸之伏前灸正式開(kāi)啟！眾多忠實(shí)艾友紛紛走進(jìn)老艾堂門(mén)店預(yù)約調(diào)理！

眾所周知，三伏是調(diào)養(yǎng)身體的黃金時(shí)段，此時(shí)保健，效果數(shù)倍于平日，甚至很多沉疴痼疾也能因此痊愈。

這是因?yàn)椋喝且荒曜顭岬臅r(shí)候，此時(shí)，人體氣血充盈，皮膚毛孔張開(kāi)，利于藥物吸收。若能趁機(jī)調(diào)理某些寒性問(wèn)題，就能最大限度地以熱治寒，從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率的效果——這就是人們常說(shuō)的“冬病夏治”。

三伏灸正是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的三伏保健療法。它依據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”、“冬病夏調(diào)”、“春夏養(yǎng)陽(yáng)”等理論，利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，為人體溫經(jīng)散寒、補(bǔ)虛助陽(yáng)、行氣活血，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，并顯著增加機(jī)體的免疫力。

三伏之灸看伏前

三伏是一年中最熱的30或40天，其中，初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。

在初伏、中伏、末伏這3個(gè)階段艾灸，固然可以事半功倍。但需要注意一點(diǎn)：沉疴痼疾要想徹底治愈，必須制定詳細(xì)的灸療計(jì)劃，這是一個(gè)連續(xù)鞏固的過(guò)程，頻次是療效的前提。

說(shuō)白了，三伏時(shí)間跨度大，在這么長(zhǎng)的時(shí)間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現(xiàn)實(shí)的，必須系統(tǒng)艾灸！?

伏前灸：夯實(shí)基礎(chǔ)，不可或缺

除了初伏、中伏、末伏這3個(gè)階段，三伏的“首尾”也很重要——“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，“首尾相連”才算構(gòu)成一個(gè)完整的圓，才能實(shí)現(xiàn)周期循環(huán)。

伏前灸的主要目的是為了排毒，為隨后的三伏灸夯實(shí)基礎(chǔ)，它的作用就相當(dāng)于中藥的“開(kāi)路方”。

2023“三伏灸”時(shí)間表

伏前灸：6月21日-7月10日，共20天；

初伏灸：7月11日-7月20日，共10天；

中伏灸：7月21日-8月09日，共20天；

末伏灸：8月10日-8月19日，共10天；

伏后灸：8月20日-8月29日，共10天。

從中醫(yī)角度看，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可稱(chēng)為“毒”，如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)影響五臟的氣血運(yùn)行，從而影響整個(gè)身體的健康。而夏季溫度高，濕氣重，人體陽(yáng)盛于外，內(nèi)里虛弱，臟腑更易被毒素侵襲。

艾灸是補(bǔ)陽(yáng)的好方法，艾灸時(shí)，艾葉的藥性可“走三陰通十二經(jīng)”，通過(guò)經(jīng)絡(luò)循行至五臟毒素瘀積處。陽(yáng)氣足，邪毒自然悄悄離開(kāi)。

伏前灸，準(zhǔn)備好

一般來(lái)說(shuō)，入伏前一段時(shí)間，就要開(kāi)始艾灸了。

此時(shí)艾灸的目的就是要養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)、補(bǔ)足氣血，不然等到真正的三伏灸開(kāi)始時(shí)，別人都已開(kāi)始進(jìn)入“冬病夏治”的階段了，而你還處于補(bǔ)氣補(bǔ)血階段，相當(dāng)于晚了一大步，見(jiàn)效當(dāng)然比人慢，效果也沒(méi)人家好。

這也是為什么年年都有人問(wèn)：看到別人做三伏灸的效果很好，但自己在三伏天做了幾次艾灸，卻覺(jué)得用處不大？

要記住，付出與收獲永遠(yuǎn)是對(duì)等的，你現(xiàn)在做的每一次艾灸，都在為身體積蓄能量，同時(shí)也在為接下來(lái)的三伏灸打通經(jīng)絡(luò)，就像“運(yùn)動(dòng)前要先熱身”。

三伏天是最適合艾灸保健的時(shí)候，三伏灸能起到的作用有：

01?以熱驅(qū)寒

三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)候，熱能溫陽(yáng)，陽(yáng)能驅(qū)寒。三伏艾灸借助天時(shí)，能一舉掃蕩體內(nèi)的陰寒之氣，改善寒性體質(zhì)。

02?冬病夏治

有一些在冬季容易發(fā)作和加重的疾病，通常在夏天有所緩解，如慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、關(guān)節(jié)痛等，可以在夏天用艾灸進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)。

03?提高免疫力

艾灸通過(guò)溫?zé)岬难ㄎ淮碳?，具有溫?yáng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)、培補(bǔ)元?dú)庵В陙?lái)已有大量的臨床和實(shí)驗(yàn)研究證明，艾灸具有顯著調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能的作用。

伏前灸黃金穴位

伏前灸的選穴以溫陽(yáng)補(bǔ)氣為主，主要穴位有：大椎、關(guān)元、中脘、足三里、命門(mén)、涌泉穴等。

1

大椎——“諸陽(yáng)之會(huì)”

大椎：艾灸大椎可激發(fā)陽(yáng)氣，護(hù)衛(wèi)周身，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。

主調(diào)：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項(xiàng)強(qiáng)，肩背痛，腰脊強(qiáng)，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。

2

足三里——后天之本

主調(diào)：長(zhǎng)灸足三里，可以健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)免疫能力，中老年人長(zhǎng)灸足三里，還可以預(yù)防中風(fēng)。

3

關(guān)元——元陰元陽(yáng)交匯處

主調(diào)：中風(fēng)脫癥，腎虛氣喘，遺精，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經(jīng)衰弱，暈厥，休克等。

4

中脘——專(zhuān)調(diào)脾胃之疾

主調(diào)：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，泄瀉，便秘，便血，脅下堅(jiān)痛；喘息不止，失眠，臟躁，癲癇，尸厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴(kuò)張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

5

命門(mén)——生命之門(mén)

主調(diào)：虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

6

涌泉——腎經(jīng)大穴

主調(diào)：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥等。

可以的話，白天艾灸比較好，尤其是早上到中午的這段時(shí)間，這時(shí)艾灸順天時(shí)，幫助人體陽(yáng)氣生發(fā)。當(dāng)然，如果白天實(shí)在沒(méi)時(shí)間，晚上九點(diǎn)之前艾灸，但是要注意做好滋陰的工作——加灸太溪穴、涌泉穴，灸后喝一杯溫水，搓左右腳底板各50下……

7月11日就要入伏了，一般來(lái)說(shuō)，初伏前一段時(shí)間，是伏前“解毒”的好日子。如果能在伏前這段時(shí)間就進(jìn)入狀態(tài)，可以給三伏灸打下良好基礎(chǔ)！

所以在初伏來(lái)到之前，伏前“解毒灸”一定要做好。