兒童肥胖危害大|別讓您的孩子“少年發(fā)?！?/h1>
隨著生活水平的提高，我們不再有食不果腹的煩惱，卻多了營養(yǎng)過剩的尷尬。而這一現(xiàn)象帶來的肥胖問題不光存在于成年人中，近年來已經(jīng)呈現(xiàn)低齡化趨勢，在兒童和青少年身上更為明顯！
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兒童肥胖問題不可小覷！?。?/strong>
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1.兒童超重的原因
1、能量攝入過多--膳食結(jié)構(gòu)不合理，高熱量、高脂肪食物攝入過多。
2、遺傳因素--肥胖小兒常常有家族發(fā)病史，可能和肥胖相關(guān)基因有關(guān)。
3、其他--進食速度快、家庭環(huán)境不良等。
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2.兒童超重的危害
●脂肪性肝病
●哮喘--這是一種可造成呼吸困難的肺部疾病。
●高血壓
●膝蓋或背部疼痛
●睡眠呼吸暫停--這是一種可讓人在睡眠中短時間停止呼吸的疾病。
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3.兒童超重的判斷
01、身高-體重法：小兒體重超過同性別、同身高參照人群均值。10%~19%為超重，超過20%以上者為肥胖癥（20%~29%者為輕度肥胖；30%~49%為中度肥胖；超過50%為重度肥胖）。
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02、體質(zhì)指數(shù)(BMI):?體重(kg)/身長（m）的平方。
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（對照一下您家寶貝超重了嗎？）
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4.肥胖兒童需要做以下檢查
1）血壓；
2）腰圍；
3）肝臟B超；
4）血糖、糖耐量；
5）膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。
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如何幫助您的孩子達到健康體重
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5.限制飲食
讓孩子每天吃5份水果或蔬菜。冷凍水果和蔬菜可計入目標，但果汁不可以。“1份”通常是一整個水果(如，1個蘋果或1根香蕉)或者半杯蔬菜。不要給孩子喝任何含糖飲料。含糖飲料包括汽水、運動飲料和所有的果汁。
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6.限制孩子觀看屏幕的時間
專家推薦幼兒(2~5歲)每日觀看屏幕的時間不應(yīng)超過1小時。
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7.鼓勵運動
讓孩子每天進行1小時的體力活動。包括跳繩、戶外玩耍等?；顒恿恳赃\動后輕松、不感到疲勞為原則；切忌活動過度。
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小胖墩雖然可愛，但是兒童的肥胖問題更值得各位家長重視。定期測量身高和體重，進行合理飲食和科學運動，讓孩子在正常體重范圍內(nèi)健康成長。兒童期肥胖造成的影響將伴隨孩子一生，所以，千萬別讓您的孩子“少年發(fā)福”?。?！
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廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！
