痛經(jīng)的時候該做些什么事情？相信不少女孩子都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，輕則感覺腹部有東西在攪和，重至昏迷都是有可能的。那種痛到直打天靈蓋的感覺，實在是令人難受。那痛經(jīng)的時候應(yīng)該做什么事情來緩解呢？

首先自然是考慮保暖啦，雖然嘴上說討厭直男們的“多喝熱水”，但實際上多喝熱水確實有用；保暖3件套也安排上，襪子、保暖的衣服、暖水袋都備起來。如果沒有做好保暖措施容易受涼引起感冒不適，或?qū)е陆?jīng)淤積排出不暢而加重痛經(jīng)。

其次就是泡腳，有研究表明，泡腳可以在一定程度上起到提高免疫力、消除疲勞、緩解痛經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量的作用。泡腳可以加強(qiáng)機(jī)體的代謝功能，促進(jìn)毒素排出，起到提高機(jī)體免疫力的作用。

還有就是使用黑科技——易舒美經(jīng)期護(hù)理儀，這是一個通過溫和微量的電流促進(jìn)知覺神經(jīng)去阻斷痛覺神經(jīng)信號的傳遞，直接作用到皮下神經(jīng)，而神經(jīng)傳導(dǎo)電信號的速度是非常快的。易舒美經(jīng)期護(hù)理儀可以誘發(fā)人體內(nèi)部的天然止痛機(jī)能，分泌更多的內(nèi)啡肽，進(jìn)一步抑制疼痛的蔓延。簡單來說，就是把你身體里疼痛的開關(guān)立刻關(guān)掉，切斷疼痛的傳播，以此緩解疼痛。

實在不行的話再配合調(diào)整一下飲食，多吃一些富含維生素B6、維生素E等食物，可以緩解小腹不適的癥狀，比如說胡蘿卜、菜花、香蕉、菠菜、谷類食物或者豆?jié){等等。經(jīng)期后，可以吃富含鐵的食物，因為補(bǔ)血很重要，比如說黃豆、黑豆、豬肝等等。

痛經(jīng)的時候可以做這些事情來進(jìn)行緩解，如果對你有幫助的話不妨關(guān)注一下。