絕大多數(shù)使用反膠的乒乓球愛好者都不喜歡和長膠選手打球。遇到水平差不多的長膠選手，往往是在訓(xùn)練時(shí)練不起來，在比賽中又打不過。實(shí)際上只要了解和掌握長膠的原理，就會發(fā)現(xiàn)長膠是最好的陪練，多和長膠打球?qū)μ岣咦约旱母黜?xiàng)乒乓球技術(shù)，特別是搓球和拉球幫助很大。

首先，我們要弄懂長膠的基本原理和運(yùn)行規(guī)律。長膠的基本原理就是反旋轉(zhuǎn)和借力。有點(diǎn)武功中說的“以其人之道還治其人之身”的意思。運(yùn)行規(guī)律就是來球是上旋球時(shí)，經(jīng)長膠擋回去變成下旋球；來球是下旋球時(shí)，經(jīng)長膠擋回去變成上旋球；來球是不轉(zhuǎn)球時(shí)，經(jīng)長膠擋回去也是不轉(zhuǎn)球。

讓我們看兩個(gè)經(jīng)典的長膠原理動畫就能更加清楚。

1、長膠擋回上旋

當(dāng)對方打過來的球是上旋球時(shí)，長膠擋回去時(shí)長膠顆粒的彎曲和打滑保留了來球的旋轉(zhuǎn)。回球的旋轉(zhuǎn)不變，方向相反，因此變成下旋球回去。

2、長膠擋回下旋

當(dāng)對方打過來的球是下旋球時(shí)，長膠擋回去時(shí)長膠顆粒的彎曲和打滑保留了來球的旋轉(zhuǎn)?；厍虻男D(zhuǎn)不變，方向相反，因此變成上旋球回去。

以上就是長膠的回球基本原理。由于長膠顆料的存在，導(dǎo)致當(dāng)來球力量大時(shí)，長膠顆粒有倒伏和鞭打效應(yīng)，控球更穩(wěn)定，回球質(zhì)量更高。當(dāng)來球力量小時(shí)，長膠顆粒沒有多少彎曲，因此不易控球，回球也沒什么質(zhì)量。長膠的這個(gè)特點(diǎn)也正是反膠選手打長膠的基本思路之一，這里我們不展開說了。專門談一下，如何利用長膠這個(gè)特性來更好地練球。

一、增強(qiáng)手感，練習(xí)一搓一打

從上面的兩個(gè)動畫能看得出來，上旋球經(jīng)長膠回?fù)糇兂上滦?，下旋球?jīng)長膠回?fù)糇兂缮闲?。這樣我們與長膠選手練球時(shí)可以先發(fā)個(gè)上旋球，長膠回?fù)艉笞兂上滦?，這時(shí)要按下旋球來處理，搓回去。下旋球過去，長膠再回?fù)艉笞兂缮闲颍@時(shí)要按上旋球來處理，打回去或擋回去。長節(jié)奏就是一搓、一打、一搓、一打，這樣搓和打都能練得很好。掌握住這個(gè)節(jié)奏，你會發(fā)現(xiàn)自己的手感會更清晰，對乒乓球的調(diào)整控制能力會上一個(gè)臺階。

二、練習(xí)連續(xù)拉球

與長膠選手練習(xí)連續(xù)拉加轉(zhuǎn)弧圈球是非常舒服的。長膠選手擋上旋球后回?fù)舻那蛳喈?dāng)于削球手削回去的球，而且比削球手削回去的球更穩(wěn)定，質(zhì)量更高（取決于你的拉球質(zhì)量）。長膠手可以連續(xù)擋弧圈，而業(yè)余選手中極少有人能連續(xù)穩(wěn)定地削三板以上的弧圈 。

所以想練好連續(xù)拉加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，找個(gè)水平不錯的長膠選手練就對了。你能連續(xù)拉多少板弧圈球都取決于你的手感和基本功，基本上不用考慮長膠選手能不能將球回過來。因?yàn)閷﹂L膠選手來說，給一個(gè)板型擋回去弧圈球是一件很輕松的事，沒有什么難度。

只要跟長膠選手一起練習(xí)一段時(shí)間，你就會對長膠的性能了如指掌。最重要的是通過與長膠選手的練習(xí)，你控球的手感和拉弧圈球的基本功都會提高很多。在比賽中遇到長膠選手也知道該如何應(yīng)對了。無非是發(fā)球搶攻的變化，加上相持階段用一搓一打或者連續(xù)拉加轉(zhuǎn)弧圈球周旋。想戰(zhàn)勝長膠并不困難。