2022年卡塔爾世界杯精彩的足球比賽如火如荼的進行著，很多人不顧上班的勞累，晚上接著熬夜看球賽，不少人健康方面亮起了紅燈，這不，最近幾天省直中醫(yī)院肛腸科門診中、青年患者激增，檢查結(jié)果多為痔瘡、肛周膿腫等肛腸疾病。

這其中主要源于熬夜看球，少不了啤酒、炸雞、麻辣、燒烤、小吃等等，主要歸納起來主要有以下幾點：

1、久坐久站看球期間球迷異常興奮，精彩內(nèi)容分秒必爭，看球賽短則1-2小時，多則5-6小時，久坐或久站會造成肛周血液回流不暢，由于直腸靜脈缺乏靜脈瓣，血液不易回流，容易淤積，加重肛門淤血狀態(tài)，導(dǎo)致痔靜脈叢曲張和肛墊下移而誘發(fā)痔瘡。

2、飲食不節(jié)看球期間暴飲暴食，飲食習(xí)慣不良，啤酒、炸雞、燒烤都是必備之品，偏食肉類、油炸、油煎及辛辣刺激食物容易生濕積熱，濕與熱結(jié)，下注肛門，使之充血灼痛，引發(fā)痔瘡。

3、排便因素看球期間由于生活作息時間不規(guī)律，飲食辛辣刺激食物，導(dǎo)致便秘，大便干燥堅硬，瘀積、壓迫直腸和乙狀結(jié)腸，以致排便不暢，蹲廁過長并用力努掙，使腹壓增高而誘發(fā)痔瘡。

那么，我們怎樣做到看世界杯的同時，又有效預(yù)防痔瘡呢？

1、避免久坐久坐會使腹部的血流減慢，直腸內(nèi)的靜脈叢容易出現(xiàn)擴張，當(dāng)瘀血形成時就會引發(fā)痔瘡，建議大家看球賽每坐1-2小時后，起身走動10分鐘，可顯著降低患痔瘡的風(fēng)險。

2、多吃含有膳食纖維的食物想要預(yù)防痔瘡，需要在日常飲食之中增加膳食纖維的攝入量，保證每天食用新鮮蔬菜和水果，平時多補充水分，多吃清淡的食物，能夠促進腸胃蠕動，使排便更加順暢。

3、排便時間不宜過長不管是蹲廁還是馬桶，如果上廁所的時間太久，就會導(dǎo)致肛門過度充血，出現(xiàn)痔瘡的幾率也會隨之增加。因此，每一次的排便時間最好不要超過5分鐘，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意也可以到廁所里蹲一會，久而久之就會形成條件反射。

4、保持肛門衛(wèi)生保持肛門衛(wèi)生，便前便后坐浴，保持肛門清潔。如果因平時的工作需要長時間久坐或站立，那么可以在晚上回家后進行溫水坐浴，能夠使肛門部位得到放松，也可以緩解肛門的壓力，以此達到預(yù)防痔瘡的效果。

5、當(dāng)受到痔瘡青睞時，一定要及時用藥物治療，每天溫水坐浴或高錳酸鉀坐浴，然后使用痔瘡膏，像?甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠，草本提取，溫和不刺激。對治療痔瘡立竿見影，效果非常明顯，用上當(dāng)天就可以很快的消除疼痛，一周左右肉球就癟了，內(nèi)外兼治，表里雙修，癥狀消失后，可以再使用1-2周期鞏固，防止反復(fù)。

最后，建議各位球迷切勿連續(xù)熬夜看球賽，注意休息，少吃辛辣刺激食物，暫時告別不良生活方式，如一旦出現(xiàn)大便帶血、便秘、肛周疼痛、肛門瘙癢、肛周腫物脫出等現(xiàn)象，及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。