導讀

作為一名合格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技了如指掌？

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在石榴、漿果和堅果中含有一種叫鞣花單寧的多酚，它經過我們人體腸道微生物菌群的代謝之后，得到的就是尿石素A。早在2016年，尿石素A就被科學家發(fā)現(xiàn)是種抗衰物質，能夠延長線蟲壽命45%。

1月20日，美國華盛頓大學醫(yī)學院團隊在醫(yī)學頂級期刊《JAMA Network Open》上發(fā)表了他們的研究結果，他們發(fā)現(xiàn)尿石素A通過促進線粒體的自噬從而改善老年人或運動困難的人的肌肉功能。

在2018年，美國FDA就批準了尿石素A應用于膳食補充劑。首富埃隆·馬斯克的母親梅耶·馬斯克很早就開始服用尿石素A補劑了，她表示自己雖然已經73歲，但精力依然充沛，感覺良好。

線粒體就像發(fā)電廠，為我們的細胞提供能量，但隨著使用時間的增加，線粒體會發(fā)生損壞，無法產生足夠的能量，反而會產生大量有害的活性氧來破壞細胞。而自噬可以識別這些損壞的線粒體并主動破壞它，將其分解成細胞可以重復使用的成分。

但是隨著年齡的增長，這種識別會逐漸失效，有部分損壞的線粒體沒有被識別出來，開始逐漸積累，使得細胞產生的能量不斷減少，肌肉功能變得越來越差。而尿石素A可以有效地刺激線粒體的自噬，從而改善肌肉的功能。

時光派在之前也報道過首富之母梅耶·馬斯克的抗衰秘訣，她不僅僅服用尿石素A補劑，還特別注重健康飲食，以綠色蔬菜、全谷物、水果、低脂奶制品和豆類為主，并保持適度的運動，包括至少30分鐘的快走，15分鐘的拉伸以及10分鐘的舉重。想要了解更多名人的抗衰秘訣，敬請關注時光派。

原文鏈接：

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2788244