因?yàn)榕匀菀咨鷼猓菀仔纬杉谞钕俳Y(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)，所以在一個(gè)東西里加水喝，有助于緩解！
　　1、陳皮棗
　　【方法】首先將陳皮切成絲，將紅棗從核中去除，撕成小塊。 然后，和紅茶一起放入保溫杯，加入適量的熱水，蓋上蓋子，浸泡15分鐘左右。
　　脾胃虛弱痰濕厲害的人，可以常備陳皮。 陳皮常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于輔助胸悶、食欲差、咳痰多等癥狀。
　　棗也被稱為紅棗、干棗、棗子等，被譽(yù)為百果之王。 有補(bǔ)益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃之功。 脾虛食少、乏力、便溏無味、女性不潔。 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠力、失眠等人們需要良好的保健營養(yǎng)品。

　　2、陳皮紅豆
　　【方法】(將小豆浸泡在水中30分鐘，放入鍋中煮30分鐘，加入陳皮煮10分鐘，最后只需加鹽一點(diǎn)。
　　小豆也叫相思樹豆、米豆，煮熟后變得非常柔軟，還有異乎尋常的甜味，風(fēng)味相當(dāng)強(qiáng)烈。
　　有清心養(yǎng)神、健脾益腎之功，加入蓮子、百合更有強(qiáng)身健體、止血、壯筋骨等作用，可輔助肺干燥、干咳，提高內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

　　3、陳皮和菊花
　　【方法】(將胎菊、陳皮放入杯子，加入沸水蒸3~5分鐘，趁熱飲用。
　　《本草綱目》中記載的菊花“具有性甘、味寒、散風(fēng)熱、平肝明目的效果”。
　　驅(qū)風(fēng)退熱，平肝，常用于感冒、頭痛、頭暈、眼睛紅腫疼痛、眼睛花花。 也有鎮(zhèn)靜、解熱的作用。

　　提示：根據(jù)體質(zhì)不同，應(yīng)該選擇涼茶。 亂喝不僅得不到保健效果，還可能引起副作用。 建議中醫(yī)查明虛實(shí)證。