“干眼”這個(gè)詞想必大家都不陌生，在我們信息化的日常生活中，無論什么年齡段的人群，都會(huì)接觸到電子產(chǎn)品，尤其是辦公室上班一族，有時(shí)甚至?xí)媾R長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)的電子屏幕，眼睛或多或少會(huì)覺得干澀，嚴(yán)重者生活十分痛苦?！旧钲诟裳郯Y檢查】

　　那么干眼癥只是單純的眼睛干澀嗎?如何判斷和預(yù)防呢?

　　怎樣判斷自己是否得了干眼?

　　如果你有以下癥狀中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)，就需要特別當(dāng)心：

　　1.眼睛有明顯干澀感，不夠水潤(rùn)，在空調(diào)房及吸煙場(chǎng)所更加明顯;

　　2.眼睛異物感，總覺得眼睛里面有沙粒類的東西;

　　3.眼睛易疲勞，特別是看書、看電腦后;

　　4.眼部刺激癥狀，如燒灼感、畏光、刺痛、流淚等。

　　5.視力波動(dòng)或視物模糊，眼睛分泌物增多等。

　　當(dāng)然這些都是一些主觀判斷的方法，我們還需要客觀的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)照，如果眼睛不舒服且有以上癥狀，建議立刻去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥或其他治療。

　　干眼會(huì)帶來哪些危害?

　　干眼癥分輕、中、重不同的程度，干眼程度越重，引起的危害越大。對(duì)于輕度的干眼，如果平時(shí)注意合理用眼，加上局部的理療，一般不會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　但是如果不經(jīng)過處理，眼睛長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，會(huì)發(fā)展到中度甚至重度的干眼。嚴(yán)重的干眼可能會(huì)導(dǎo)致眼表和眼瞼的慢性炎癥、角膜潰瘍、疤痕、永久性視力下降，甚至失明。

　　如何預(yù)防、緩解干眼癥?

　　一 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　日常工作和生活中，注意不要過度用眼，尤其是近距離、長(zhǎng)時(shí)間地使用電子產(chǎn)品;持續(xù)用眼30分鐘，強(qiáng)制性讓眼睛休息一會(huì)兒，如閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺等。

　　二 注意生活規(guī)律性

　　平衡飲食，避免偏食，多進(jìn)食蔬菜、水果，保證良好的生活狀況，對(duì)眼睛干燥的防護(hù)可以提供幫助。

　　三 有意識(shí)地多眨眼

　　在長(zhǎng)時(shí)間辦公、開車、使用電子產(chǎn)品時(shí)，有意識(shí)地多眨眼，可以使淚膜重新分布。

　　四 熱敷并配合瞼板腺按摩

　　使用40℃左右的濕熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼皮10分鐘，熱敷后可配合瞼板腺按摩，可以改善瞼板腺功能，促進(jìn)淚膜重新分布。

　　瞼板腺按摩手法為：用棉簽擠壓瞼板腺促進(jìn)腺體排泄，上眼瞼由上往下，下眼瞼由下往上按摩，同時(shí)用棉簽將擠壓出來的分泌物清理干凈。