在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻為“將軍之官”。肝作為一個(gè)人體的將軍進(jìn)行器官，一點(diǎn)也不為過(guò)，因?yàn)楦螌?duì)于我們?nèi)梭w起到至關(guān)因素重要。古人更是強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生之道，以預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。有人在日產(chǎn)生活中經(jīng)常感到乏力和體力下降，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“肝藏血，主筋聯(lián)絡(luò)?！备闻K健康與體力息息相關(guān)，過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)等因素可能損傷肝臟功能，導(dǎo)致乏力和體力下降。

我們要養(yǎng)成按時(shí)休息的習(xí)慣，除此之外生活中還有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的好習(xí)慣呢？

一、開(kāi)心最重要

養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒。日常生活中，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，避免大喜大悲這類極端情緒。學(xué)會(huì)調(diào)理情緒，舒緩壓力。壓力較大的時(shí)候，可以到有山有水的大自然中去放松，郁結(jié)就容易得到疏解，或者找談得來(lái)的朋友去傾訴、玩樂(lè)、休閑，這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康。

二、適量的運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的項(xiàng)目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯(cuò)的選擇。適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助提高肝臟的代謝功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪堆積和肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、健康飲食

保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。避免高脂肪、高膽固醇和高糖分的食物，以及過(guò)度攝入鹽和調(diào)味品。總體來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會(huì)使肝功能失調(diào)。

四、中醫(yī)食療

現(xiàn)代人工作生活壓力較大，慢性消耗型問(wèn)題多發(fā)，對(duì)此，使用中醫(yī)食療的方法去調(diào)理是再好不過(guò)了。中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)就見(jiàn)效相對(duì)比較慢，但是整體非常的安全。那么今天就和大家說(shuō)一個(gè)非遺的食療方：孟余堂青夏歸。

孟余堂青夏歸原方：

治口面發(fā)青，眼濁無(wú)光，視物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥熱多夢(mèng)，生悲易怒，氣急阻塞，煩悶自恐。取決明、枳椇、枸杞三子各四兩，蒲公英、白茅根、葛根、竹葉、人參各三兩，桔梗、甘草、桑葚各一兩。上十一味藥加水九升，三煎三濾，煉蜜收膏。（《必效方》調(diào)養(yǎng)方·青夏歸）（孟詵·孟余堂）

方解：

君：決明子

臣：葛根 ?枳椇子 淡竹葉

佐：紅參 甘草 枸杞

使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚

從中醫(yī)五行五色理論上來(lái)看，肝主青色，五行主木。肝臟不好的人，口面眼唇會(huì)發(fā)青。而“肝積”（即現(xiàn)代人說(shuō)的肝硬化），常常發(fā)生在季夏（農(nóng)歷六月），所以此方名是為“青夏回歸”之意。

它由食療鼻祖孟詵（shen）的后人，以孟余堂的堂號(hào)傳承到現(xiàn)在，做成了適合現(xiàn)代人體質(zhì)和方便現(xiàn)代人服用的食療產(chǎn)品，幫助人們恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。孟余堂在遵守傳統(tǒng)古方的同時(shí)，創(chuàng)新性加入近年來(lái)被現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)有顯著護(hù)肝作用的植物成分“水飛薊籽油”，兼顧整體更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中醫(yī)食養(yǎng)施治理念。

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